اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك ضلع خنزير بدون عظم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خاصرة، قليل الدهون، مقلي في المقلاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 224 kcal —
- البروتين 28 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 4.3 g 22%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 52 mg 2%
- الكوليسترول 70 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.76 mg 63%
- الريبوفلافين (ب2) 0.34 mg 26%
- النياسين (ب3) 5.1 mg 32%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.78 mg 16%
- فيتامين ب6 0.39 mg 23%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0.61 µg 25%
- الكولين 95.1 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 0.78 mg 4%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 237 mg 19%
- البوتاسيوم 454 mg 10%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 45.4 µg 83%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 14 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 55 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 69 g | 0 g | 30 g |
أسئلة عن ستيك ضلع خنزير بدون عظم
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم؟
يحتوي 100 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم على 224 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم؟
يحتوي 50 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم على 112 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم؟
يحتوي 150 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم على 336 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم؟
يحتوي 200 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم على 448 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم؟
يحتوي 250 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم على 560 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1903 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
