اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك ضلع خنزير بدون عظم من نهاية الضلع
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خاصرة، نحيل، مشوي على الفحم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 216 kcal —
- البروتين 29 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 3.6 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 65 mg 3%
- الكوليسترول 81 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.89 mg 75%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 25%
- النياسين (ب3) 5.2 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.75 mg 15%
- فيتامين ب6 0.4 mg 24%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0.7 µg 29%
المعادن
- الكالسيوم 31 mg 2%
- الحديد 0.82 mg 5%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 245 mg 20%
- البوتاسيوم 420 mg 9%
- الزنك 2.4 mg 22%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 47.3 µg 86%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 59 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 74 g | 0 g | 25 g |
أسئلة عن ستيك ضلع خنزير بدون عظم من نهاية الضلع
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم من نهاية الضلع؟
يحتوي 100 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم من نهاية الضلع على 216 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم من نهاية الضلع؟
يحتوي 50 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم من نهاية الضلع على 108 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم من نهاية الضلع؟
يحتوي 150 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم من نهاية الضلع على 324 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم من نهاية الضلع؟
يحتوي 200 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم من نهاية الضلع على 432 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم من نهاية الضلع؟
يحتوي 250 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم من نهاية الضلع على 540 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1902 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
