اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك ضلع خنزير بدون عظم مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خاصرة، قليل الدهون، مطبوخ بالفرن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 214 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 3.5 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 50 mg 2%
- الكوليسترول 83 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.4 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.64 mg 53%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 5.4 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.58 mg 12%
- فيتامين ب6 0.4 mg 24%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0.55 µg 23%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 222 mg 18%
- البوتاسيوم 363 mg 8%
- الزنك 2.8 mg 26%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 43.2 µg 79%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 72 g | 0 g | 25 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ستيك ضلع خنزير بدون عظم مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم مشوي؟
يحتوي 100 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم مشوي على 214 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم مشوي؟
يحتوي 50 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم مشوي على 107 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم مشوي؟
يحتوي 150 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم مشوي على 321 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم مشوي؟
يحتوي 200 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم مشوي على 428 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم مشوي؟
يحتوي 250 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم مشوي على 535 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1904 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
