اعرف ما يوجد في طبقك
Beef chuck, beef shoulder
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 117 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.5 g 4%
- الدهون المشبعة 1.5 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 57 mg 2%
- الكوليسترول 55.2 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6.3 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.46 mg 3%
- فيتامين ك 1.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 36%
- فيتامين ب6 0.42 mg 25%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 1.4 µg 58%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 160 mg 13%
- البوتاسيوم 290 mg 6%
- الزنك 5.9 mg 54%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 17 µg 31%
- اليود 3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 21 g | 0 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 32 g | 0 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 42 g | 0 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 53 g | 0 g | 8.6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Beef chuck, beef shoulder
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef chuck, beef shoulder؟
يحتوي 100 g من Beef chuck, beef shoulder على 117 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef chuck, beef shoulder؟
يحتوي 50 g من Beef chuck, beef shoulder على 59 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef chuck, beef shoulder؟
يحتوي 150 g من Beef chuck, beef shoulder على 176 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beef chuck, beef shoulder؟
يحتوي 200 g من Beef chuck, beef shoulder على 234 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beef chuck, beef shoulder؟
يحتوي 250 g من Beef chuck, beef shoulder على 293 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 719 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
