اعرف ما يوجد في طبقك
دقيق قمح أبيض متعدد الاستخدامات غير مُعزَّز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
غير مدعم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 364 kcal —
- البروتين 10 g 21%
- الكربوهيدرات 74 g 27%
- الدهون 1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 2.7 g 10%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.06 mg 0%
- فيتامين ك 0.3 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.44 mg 9%
- فيتامين ب6 0.04 mg 3%
- الفولات (ب9) 26 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 10.4 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 108 mg 9%
- البوتاسيوم 107 mg 2%
- الزنك 0.7 mg 6%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.68 mg 30%
- السيلينيوم 33.9 µg 62%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 10 g | 74 g | 1 g |
| 1 حصة | 125 g | 455 | 13 g | 92 g | 1.2 g |
| 2 حصتان | 250 g | 910 | 26 g | 184 g | 2.5 g |
| ½ حصة | 62.5 g | 228 | 6.5 g | 46 g | 0.6 g |
| 3 حصص | 375 g | 1365 | 39 g | 276 g | 3.7 g |
| 4 حصص | 500 g | 1820 | 52 g | 368 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5.2 g | 37 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 16 g | 110 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 21 g | 147 g | 2 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن دقيق قمح أبيض متعدد الاستخدامات غير مُعزَّز
كم سعرة حرارية في 100 g من دقيق قمح أبيض متعدد الاستخدامات غير مُعزَّز؟
يحتوي 100 g من دقيق قمح أبيض متعدد الاستخدامات غير مُعزَّز على 364 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (125 g) من دقيق قمح أبيض متعدد الاستخدامات غير مُعزَّز؟
يحتوي 1 حصة (125 g) من دقيق قمح أبيض متعدد الاستخدامات غير مُعزَّز على 455 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و92 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (250 g) من دقيق قمح أبيض متعدد الاستخدامات غير مُعزَّز؟
يحتوي 2 حصتان (250 g) من دقيق قمح أبيض متعدد الاستخدامات غير مُعزَّز على 910 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و184 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (62.5 g) من دقيق قمح أبيض متعدد الاستخدامات غير مُعزَّز؟
يحتوي ½ حصة (62.5 g) من دقيق قمح أبيض متعدد الاستخدامات غير مُعزَّز على 228 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (375 g) من دقيق قمح أبيض متعدد الاستخدامات غير مُعزَّز؟
يحتوي 3 حصص (375 g) من دقيق قمح أبيض متعدد الاستخدامات غير مُعزَّز على 1365 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و276 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (500 g) من دقيق قمح أبيض متعدد الاستخدامات غير مُعزَّز؟
يحتوي 4 حصص (500 g) من دقيق قمح أبيض متعدد الاستخدامات غير مُعزَّز على 1820 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و368 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دقيق قمح أبيض متعدد الاستخدامات غير مُعزَّز؟
يحتوي 50 g من دقيق قمح أبيض متعدد الاستخدامات غير مُعزَّز على 182 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دقيق قمح أبيض متعدد الاستخدامات غير مُعزَّز؟
يحتوي 150 g من دقيق قمح أبيض متعدد الاستخدامات غير مُعزَّز على 546 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و110 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169761 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
