اعرف ما يوجد في طبقك
Wheat flours, bread, unenriched
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 361 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 70 g 26%
- الدهون 1.7 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 2.4 g 9%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.4 mg 3%
- فيتامين ك 0.3 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.44 mg 9%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 33 µg 8%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 10.4 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 0.9 mg 5%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 97 mg 8%
- البوتاسيوم 100 mg 2%
- الزنك 0.85 mg 8%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 0.79 mg 34%
- السيلينيوم 39.7 µg 72%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 12 g | 70 g | 1.7 g |
| 1 حصة | 137 g | 495 | 16 g | 96 g | 2.3 g |
| 2 حصتان | 274 g | 989 | 33 g | 192 g | 4.5 g |
| ½ حصة | 68.5 g | 247 | 8.2 g | 48 g | 1.1 g |
| 3 حصص | 411 g | 1484 | 49 g | 288 g | 6.8 g |
| 4 حصص | 548 g | 1978 | 66 g | 384 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6 g | 35 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 18 g | 105 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 24 g | 140 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 30 g | 175 g | 4.2 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Wheat flours, bread, unenriched
كم سعرة حرارية في 100 g من Wheat flours, bread, unenriched؟
يحتوي 100 g من Wheat flours, bread, unenriched على 361 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (137 g) من Wheat flours, bread, unenriched؟
يحتوي 1 حصة (137 g) من Wheat flours, bread, unenriched على 495 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و96 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (274 g) من Wheat flours, bread, unenriched؟
يحتوي 2 حصتان (274 g) من Wheat flours, bread, unenriched على 989 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و192 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (68.5 g) من Wheat flours, bread, unenriched؟
يحتوي ½ حصة (68.5 g) من Wheat flours, bread, unenriched على 247 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (411 g) من Wheat flours, bread, unenriched؟
يحتوي 3 حصص (411 g) من Wheat flours, bread, unenriched على 1484 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و288 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (548 g) من Wheat flours, bread, unenriched؟
يحتوي 4 حصص (548 g) من Wheat flours, bread, unenriched على 1978 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و384 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Wheat flours, bread, unenriched؟
يحتوي 50 g من Wheat flours, bread, unenriched على 181 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Wheat flours, bread, unenriched؟
يحتوي 150 g من Wheat flours, bread, unenriched على 542 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و105 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168913 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
