اعرف ما يوجد في طبقك
ققمط بروئوأن القمح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
386
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين10 g
كربوهيدرات70 g
دهون5.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 386 kcal —
- البروتين 10 g 20%
- الكربوهيدرات 70 g 25%
- الدهون 5.4 g 7%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 6.6 g 24%
- السكريات 5.1 g —
- الصوديوم 513 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9.3 µg 1%
- فيتامين ك 0.53 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.23 mg 19%
- النياسين (ب3) 0.76 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.28 mg 6%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 7.7 µg 2%
المعادن
- الكالسيوم 25.5 mg 2%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 39.5 mg 9%
- الفوسفور 160 mg 13%
- البوتاسيوم 207 mg 4%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.19 mg 21%
- المنغنيز 1.1 mg 48%
- السيلينيوم 5 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 10 g | 70 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 5.1 g | 35 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 15 g | 105 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 20 g | 140 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 25 g | 175 g | 14 g |
أسئلة عن ققمط بروئوأن القمح
كم سعرة حرارية في 100 g من ققمط بروئوأن القمح؟
يحتوي 100 g من ققمط بروئوأن القمح على 386 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ققمط بروئوأن القمح؟
يحتوي 50 g من ققمط بروئوأن القمح على 193 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ققمط بروئوأن القمح؟
يحتوي 150 g من ققمط بروئوأن القمح على 579 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و105 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ققمط بروئوأن القمح؟
يحتوي 200 g من ققمط بروئوأن القمح على 772 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و140 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ققمط بروئوأن القمح؟
يحتوي 250 g من ققمط بروئوأن القمح على 965 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و175 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 7302 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
