Veste, kaj je na vašem krožniku
Zamrznuti jogurt z okusom čokolade
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 131 kcal —
- Beljakovine 3 g 6%
- Ogljikovi hidrati 19 g 7%
- Maščobe 3,6 g 5%
- Nasičene maščobe 2,3 g 11%
- Vlaknine 2,3 g 8%
- Sladkorji 19 g —
- Natrij 63 mg 3%
- Holesterol 13 mg 4%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 39 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 0,14 mg 1%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,07 µg 3%
- Holin 14,1 mg 3%
Minerali
- Kalcij 100 mg 8%
- Železo 0,46 mg 3%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 89 mg 7%
- Kalij 234 mg 5%
- Cink 0,28 mg 3%
- Baker 0,05 mg 6%
- Selen 1,9 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 3 g | 19 g | 3,6 g |
| 1 porcija | 174 g | 228 | 5,2 g | 34 g | 6,3 g |
| 2 porciji | 348 g | 456 | 10 g | 67 g | 13 g |
| ½ porcije | 87 g | 114 | 2,6 g | 17 g | 3,1 g |
| 3 porcije | 522 g | 684 | 16 g | 101 g | 19 g |
| 4 porcije | 696 g | 912 | 21 g | 134 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1,5 g | 9,7 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 4,5 g | 29 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 6 g | 39 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 7,5 g | 48 g | 9 g |
Podobna živila
- Zamrznjen jogurt127 kcal / 100 g
- Zamrznjeni jogurt okusi razen čokoladeokusi razen čokolade127 kcal / 100 g
- Čokoladni sladoled216 kcal / 100 g
- Zamrznjeni jogurtdrugi okusi kot čokolada, z nizko vsebnostjo maščob139 kcal / 100 g
- Vanilijev zamrznuti jogurtmehki sladoled159 kcal / 100 g
- Zamrznjena čokoladna sladicanarejeno z posnetim mlekom167 kcal / 100 g
- Mlečna čokoladna sladicazamrznjeno, brez mlečne maščobe167 kcal / 100 g
- Mehki sladoled z okusom čokolade222 kcal / 100 g
- Lahhek čokoladni sladoled187 kcal / 100 g
- Mehki čokoladni sladoled222 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zamrznuti jogurt z okusom čokolade
Kolik zamrznjenega jogurta z okusom čokolade je primerna porcija?
Porcija okoli 174 g je že velik lonček; vsebuje 228 kcal. Če ga postrežeš po obilnem obroku, si lahko odmeriš manjšo porcijo.
Kako dolgo naj zamrznjeni jogurt pred serviranjem stoji zunaj zamrzovalnika?
Pusti ga na pultu približno 5–10 minut, da se zmehča in ga lažje zajemaš. Ne odtajaj ga v mikrovalovni pečici, saj se lahko stopi neenakomerno.
Kako doma pripraviš zamrznjeni jogurt z okusom čokolade brez aparata za sladoled?
Zmešaj gost jogurt, kakav in sladkor, maso daj v plitvo posodo ter jo zamrzuj. Prve 3 ure jo vsakih 30–45 minut dobro premešaj z vilicami, da bo manj ledena.
S čim se zamrznjeni jogurt z okusom čokolade dobro ujema?
Poskusi ga s svežimi malinami ali jagodami, sesekljanimi orehi ali banano. Za bolj izrazit čokoladni okus dodaj malo kakava ali ostružke temne čokolade.
Kako shranjuješ zamrznjeni jogurt, da ne postane leden?
Shrani ga v dobro zaprti posodi v zamrzovalniku. Površino lahko prekriješ s papirjem za peko, ki se dotika jogurta; po odtajanju ga ne zamrzuj znova.
Je zamrznjeni jogurt z okusom čokolade manj energijsko bogat kot čokoladni sladoled?
Da. Zamrznjeni jogurt z okusom čokolade ima 131 kcal na 100 g, čokoladni sladoled pa 216 kcal na 100 g.
Ali zamrznjeni jogurt z okusom čokolade vsebuje mleko?
Da, praviloma je narejen iz mlečnega jogurta, zato vsebuje mlečne sestavine. Če ga pripravljaš doma ali izbiraš pakiran izdelek, preveri sestavine zaradi morebitnih dodatkov, kot so oreški ali soja.
Vir: USDA FoodData Central 168104 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
