Veste, kaj je na vašem krožniku
Večzrnati kruh s semeni
Kalorije in hranilne vrednosti
gost, narezan, takšen kot ob nakupu
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 268 kcal —
- Beljakovine 11 g 22%
- Ogljikovi hidrati 33 g 12%
- Maščobe 8,5 g 11%
- Nasičene maščobe 1,1 g 6%
- Vlaknine 7,1 g 25%
- Sladkorji 2,9 g —
- Natrij 430 mg 19%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folati (B9) 160 µg 40%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 133 mg 10%
- Železo 1,6 mg 9%
- Fosfor 164 mg 13%
- Kalij 230 mg 5%
- Cink 1,4 mg 12%
- Selen 6 µg 11%
- Jod 52 µg 35%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 11 g | 33 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 5,4 g | 17 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 16 g | 50 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 22 g | 67 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 27 g | 84 g | 21 g |
Podobna živila
- Večzrnati kruhkomercialno267 kcal / 100 g
- Večzrnati kruh in/ali kruh s semeni269 kcal / 100 g
- Lahek večzrnati kruhnarezan, takšen kot ob nakupu232 kcal / 100 g
- Večžitni kruhpovprečen, bel in rjav, s semeni261 kcal / 100 g
- Večzrnni kruhprepraženo, vključuje polnozrnato288 kcal / 100 g
- Polnozrnat pšenični kruh s semenipolnozrnat, iz fino in grobo mlete moke, s semeni274 kcal / 100 g
- Polnozrnati pšenični kruh z semenilan, sončnice, komercialno273 kcal / 100 g
- Grobo mlet polnozrnat pšenični kruh s semenipolnozrnat, grobo mlet, s semeni276 kcal / 100 g
- Polnozrnati kruhali polnozrnat, narezan, takšen kot kupljen217 kcal / 100 g
- Fini polnozrnati pšenični kruh s semenipolnozrnat, fin, s semeni273 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Večzrnati kruh s semeni
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Večzrnati kruh s semeni?
100 g živila Večzrnati kruh s semeni vsebuje 268 kcal, 11 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Večzrnati kruh s semeni?
50 g živila Večzrnati kruh s semeni vsebuje 134 kcal, 5,4 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Večzrnati kruh s semeni?
150 g živila Večzrnati kruh s semeni vsebuje 402 kcal, 16 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Večzrnati kruh s semeni?
200 g živila Večzrnati kruh s semeni vsebuje 536 kcal, 22 g beljakovin, 67 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Večzrnati kruh s semeni?
250 g živila Večzrnati kruh s semeni vsebuje 670 kcal, 27 g beljakovin, 84 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) A1173 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
