Veste, kaj je na vašem krožniku
Lahek večzrnati kruh
Kalorije in hranilne vrednosti
narezan, takšen kot ob nakupu
232
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine9,5 g
OH40 g
Maščobe2,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 232 kcal —
- Beljakovine 9,5 g 19%
- Ogljikovi hidrati 40 g 14%
- Maščobe 2,5 g 3%
- Nasičene maščobe 0,5 g 3%
- Vlaknine 5,6 g 20%
- Sladkorji 3,6 g —
- Natrij 410 mg 18%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folati (B9) 310 µg 78%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 108 mg 8%
- Železo 1,3 mg 7%
- Fosfor 134 mg 11%
- Kalij 195 mg 4%
- Cink 1 mg 9%
- Selen 7 µg 13%
- Jod 51 µg 34%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 9,5 g | 40 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 4,8 g | 20 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 14 g | 59 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 19 g | 79 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 24 g | 99 g | 6,3 g |
Podobna živila
- Večzrnati kruhkomercialno267 kcal / 100 g
- Večzrnati kruh s semenigost, narezan, takšen kot ob nakupu268 kcal / 100 g
- Večzrnni kruhprepraženo, vključuje polnozrnato288 kcal / 100 g
- Večžitni kruhpovprečen, bel in rjav, s semeni261 kcal / 100 g
- Svetel večzrnati kruhvečzrnati, Katri Antell305 kcal / 100 g
- Večzrnat kruhindustrijsko izdelan, popečen303 kcal / 100 g
- Beli kruhpraženo, brez soli304 kcal / 100 g
- Pšenični kruhnarezan, obogaten284 kcal / 100 g
- Temen ali večzrnati kruhza opekanje272 kcal / 100 g
- Polnozrnati kruhali polnozrnat, narezan, takšen kot kupljen217 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Lahek večzrnati kruh
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Lahek večzrnati kruh?
100 g živila Lahek večzrnati kruh vsebuje 232 kcal, 9,5 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Lahek večzrnati kruh?
50 g živila Lahek večzrnati kruh vsebuje 116 kcal, 4,8 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Lahek večzrnati kruh?
150 g živila Lahek večzrnati kruh vsebuje 348 kcal, 14 g beljakovin, 59 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Lahek večzrnati kruh?
200 g živila Lahek večzrnati kruh vsebuje 464 kcal, 19 g beljakovin, 79 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Lahek večzrnati kruh?
250 g živila Lahek večzrnati kruh vsebuje 580 kcal, 24 g beljakovin, 99 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) A1169 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
