Veste, kaj je na vašem krožniku
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 129 kcal —
- Beljakovine 26 g 51%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 2,8 g 4%
- Nasičene maščobe 0,6 g 3%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 63 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,2 µg 11%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 1,6 µg 67%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Železo 0,24 mg 1%
- Fosfor 195 mg 16%
- Kalij 350 mg 7%
- Cink 0,32 mg 3%
- Selen 59 µg 107%
- Jod 35 µg 23%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 26 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 13 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 38 g | 0 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 51 g | 0 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 64 g | 0 g | 7 g |
Podobna živila
- Kahawai fillet flesh poached or simmered128 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- White flesh steamed or poached133 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
100 g živila Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered vsebuje 129 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
50 g živila Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered vsebuje 65 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
150 g živila Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered vsebuje 194 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
200 g živila Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered vsebuje 258 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
250 g živila Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered vsebuje 323 kcal, 64 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) K1044 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
