Veste, kaj je na vašem krožniku

Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered

Kalorije in hranilne vrednosti

110
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine25 g
OH0 g
Maščobe1,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 110 kcal —
  • Beljakovine 25 g 50%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 1,1 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,3 g 1%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 78 mg 3%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,95 µg 5%
  • Vitamin E 0,25 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 9 mg 56%
  • Vitamin B6 0,53 mg 31%
  • Folati (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 1,7 µg 71%

Minerali

  • Kalcij 10 mg 1%
  • Železo 0,18 mg 1%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalij 370 mg 8%
  • Cink 0,33 mg 3%
  • Selen 42 µg 76%
  • Jod 18 µg 12%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g11025 g0 g1,1 g
50 g50 g5512 g0 g0,6 g
150 g150 g16537 g0 g1,7 g
200 g200 g22050 g0 g2,2 g
250 g250 g27562 g0 g2,8 g

Vprašanja o živilu Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

100 g živila Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered vsebuje 110 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

50 g živila Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered vsebuje 55 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

150 g živila Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered vsebuje 165 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

200 g živila Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered vsebuje 220 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

250 g živila Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered vsebuje 275 kcal, 62 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.

Vir: FOODfiles (New Zealand) K1047 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin