Veste, kaj je na vašem krožniku
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 128 kcal —
- Beljakovine 26 g 52%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 2,5 g 3%
- Nasičene maščobe 0,7 g 3%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 51 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 5,2 µg 26%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 11 mg 69%
- Vitamin B6 0,99 mg 58%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 4,4 µg 183%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 1,1 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalij 370 mg 8%
- Cink 0,55 mg 5%
- Selen 49 µg 89%
- Jod 29 µg 19%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 39 g | 0 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 52 g | 0 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 66 g | 0 g | 6,1 g |
Podobna živila
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
100 g živila Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered vsebuje 128 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
50 g živila Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered vsebuje 64 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
150 g živila Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered vsebuje 192 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
200 g živila Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered vsebuje 256 kcal, 52 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
250 g živila Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered vsebuje 320 kcal, 66 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) K1057 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
