Veste, kaj je na vašem krožniku
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 131 kcal —
- Beljakovine 27 g 54%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 2,5 g 3%
- Nasičene maščobe 0,7 g 3%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 62 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 5,2 µg 26%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 12 mg 75%
- Vitamin B6 1,1 mg 65%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 5,6 µg 233%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 1,5 mg 8%
- Fosfor 260 mg 21%
- Kalij 410 mg 9%
- Cink 0,6 mg 5%
- Selen 63 µg 115%
- Jod 48 µg 32%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 27 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 40 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 54 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 67 g | 0 g | 6,3 g |
Podobna živila
- Kahawai fillet flesh poached or simmered128 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
- White flesh steamed or poached133 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
100 g živila Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved vsebuje 131 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
50 g živila Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved vsebuje 66 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
150 g živila Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved vsebuje 197 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
200 g živila Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved vsebuje 262 kcal, 54 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
250 g živila Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved vsebuje 328 kcal, 67 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) K1058 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
