Veste, kaj je na vašem krožniku

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Kalorije in hranilne vrednosti

164
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine29 g
OH0 g
Maščobe5,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 164 kcal —
  • Beljakovine 29 g 58%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 5,2 g 7%
  • Nasičene maščobe 0,6 g 3%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 83 mg 4%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 2,9 µg 14%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 11 mg 69%
  • Vitamin B6 0,88 mg 52%
  • Folati (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 1,6 µg 67%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Železo 0,27 mg 2%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalij 430 mg 9%
  • Cink 0,36 mg 3%
  • Selen 67 µg 122%
  • Jod 36 µg 24%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g16429 g0 g5,2 g
50 g50 g8215 g0 g2,6 g
150 g150 g24644 g0 g7,7 g
200 g200 g32858 g0 g10 g
250 g250 g41073 g0 g13 g

Vprašanja o živilu Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

100 g živila Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil vsebuje 164 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

50 g živila Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil vsebuje 82 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

150 g živila Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil vsebuje 246 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

200 g živila Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil vsebuje 328 kcal, 58 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

250 g živila Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil vsebuje 410 kcal, 73 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Vir: FOODfiles (New Zealand) K1043 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin