Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski zrezek s kostjo
Kalorije in hranilne vrednosti
hrbet, pusto, na žaru
174
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine29 g
OH0 g
Maščobe5,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 174 kcal —
- Beljakovine 29 g 59%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,5 g 7%
- Nasičene maščobe 1,7 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 89 mg 4%
- Holesterol 88 mg 29%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 9 mg 56%
- Pantotenska kislina (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,77 µg 32%
- Holin 97,8 mg 18%
Minerali
- Kalcij 65 mg 5%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 300 mg 24%
- Kalij 391 mg 8%
- Cink 3,9 mg 36%
- Baker 0,12 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 45,3 µg 82%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 29 g | 0 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 44 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 59 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 73 g | 0 g | 14 g |
Podobna živila
- Svinjski kotlet z kostjos kostjo, pusto in mastno, pečeno na žaru209 kcal / 100 g
- Svinjski kotletiсвежо, s kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno na žaru222 kcal / 100 g
- Svinjsko pleče s kostjos kostjo, pusto in mastno, pečeno na žaru259 kcal / 100 g
- Svinjska pečenka brez kostihrbet, pust, pečeno173 kcal / 100 g
- Svinjska lopaticas kostjo, pusto, pečeno na žaru227 kcal / 100 g
- Celotni svinjski hrbetpusto in mastno, pečeno na žaru242 kcal / 100 g
- Pečen svinjski hrbetsveže, brez kosti, samo pusto meso, kuhano, pečeno178 kcal / 100 g
- Cela svinjska ledjapusto, pečeno na žaru210 kcal / 100 g
- Celi svinjski karesveže, pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno na žaru242 kcal / 100 g
- Cela svinjska ribicasveže, samo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru210 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski zrezek s kostjo
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski zrezek s kostjo?
100 g živila Svinjski zrezek s kostjo vsebuje 174 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski zrezek s kostjo?
50 g živila Svinjski zrezek s kostjo vsebuje 87 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski zrezek s kostjo?
150 g živila Svinjski zrezek s kostjo vsebuje 261 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Svinjski zrezek s kostjo?
200 g živila Svinjski zrezek s kostjo vsebuje 348 kcal, 59 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Svinjski zrezek s kostjo?
250 g živila Svinjski zrezek s kostjo vsebuje 435 kcal, 73 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 1803 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
