Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski kotlet
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, srednji rebrni zrezki, brez kosti, samo pusto meso, kuhano, pečeno v ponvi
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 224 kcal —
- Beljakovine 28 g 55%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 12 g 15%
- Nasičene maščobe 4,3 g 22%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 52 mg 2%
- Holesterol 70 mg 23%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,76 mg 63%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenska kislina (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,61 µg 25%
- Holin 95,1 mg 17%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 0,78 mg 4%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 237 mg 19%
- Kalij 454 mg 10%
- Cink 2,1 mg 19%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 45,4 µg 83%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcija | 85 g | 190 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 2 porciji | 170 g | 381 | 47 g | 0 g | 20 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 95 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 porcije | 255 g | 571 | 71 g | 0 g | 30 g |
| 4 porcije | 340 g | 762 | 94 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 14 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 55 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 69 g | 0 g | 30 g |
Podobna živila
- Svinjski kotlets kostjo, pusto in mastno, pečeno na žaru222 kcal / 100 g
- Svinjski kotlet z kostjos kostjo, pusto in mastno, pečeno v ponvi238 kcal / 100 g
- Svinjski kotlet iz sredine karejasvež, s kostjo, ločljiv je samo pusti del, surov127 kcal / 100 g
- Grillani svinjski kotlet s kostjohrbet, pust in mastno, pečeno na žaru222 kcal / 100 g
- Svinjski kotletisveže, brez kosti, samo ločljivo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru161 kcal / 100 g
- Svinjski karejski zrezeksveže, brez kosti, samo pusto meso, kuhano, pečeno v ponvi172 kcal / 100 g
- Svinjska pečenkasveže, pečenka srednjega rebrosa brez kosti, pust meso in maščoba, kuhano, pečeno252 kcal / 100 g
- Pusto svinjsko karesveže, s kostmi, samo pusto meso, kuhano, pečeno194 kcal / 100 g
- Svinjska pečenka pustbrez kosti, samo pust meso, kuhano, pečeno214 kcal / 100 g
- Cela svinjska ribicasveže, samo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru210 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski kotlet
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski kotlet?
100 g živila Svinjski kotlet vsebuje 224 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Svinjski kotlet?
1 porcija (85 g) živila Svinjski kotlet vsebuje 190 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Svinjski kotlet?
2 porciji (170 g) živila Svinjski kotlet vsebuje 381 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Svinjski kotlet?
½ porcije (42,5 g) živila Svinjski kotlet vsebuje 95 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Svinjski kotlet?
3 porcije (255 g) živila Svinjski kotlet vsebuje 571 kcal, 71 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Svinjski kotlet?
4 porcije (340 g) živila Svinjski kotlet vsebuje 762 kcal, 94 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 40 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski kotlet?
50 g živila Svinjski kotlet vsebuje 112 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski kotlet?
150 g živila Svinjski kotlet vsebuje 336 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167893 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
