Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski kotlet
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, srednji rebrni zrezki, brez kosti, samo pusto meso, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 211 kcal —
- Beljakovine 28 g 56%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 4 g 20%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 41 mg 2%
- Holesterol 71 mg 24%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenska kislina (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,44 µg 18%
- Holin 96 mg 17%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 0,99 mg 6%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 173 mg 14%
- Kalij 405 mg 9%
- Cink 2,2 mg 20%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 45,4 µg 83%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcija | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 porciji | 170 g | 359 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 538 | 71 g | 0 g | 26 g |
| 4 porcije | 340 g | 717 | 95 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 56 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 70 g | 0 g | 25 g |
Podobna živila
- Svinjski kotlets kostjo, pusto in mastno, dušeno261 kcal / 100 g
- Svinjski kotlet z kostjos kostjo, pusto, dušeno200 kcal / 100 g
- Svinjski kotlet iz sredine karejasvež, s kostjo, ločljiv je samo pusti del, surov127 kcal / 100 g
- Svinjski kotlet s kostjohrbet, pust in mastno, dušeno234 kcal / 100 g
- Grillani svinjski kotlet s kostjohrbet, pust in mastno, pečeno na žaru222 kcal / 100 g
- Svinjski kotletisveže, brez kosti, samo ločljivo pusto meso, kuhano, dušeno163 kcal / 100 g
- Svinjski karesveže, s kostjo, pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno na žaru209 kcal / 100 g
- Svinjska pečenkasveže, pečenka srednjega rebrosa brez kosti, pust meso in maščoba, kuhano, pečeno252 kcal / 100 g
- Cela svinjska ribicaсвеже, samo pusté měso, uvarené, dusené204 kcal / 100 g
- Pusto svinjsko karesveže, s kostmi, samo pusto meso, kuhano, pečeno194 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski kotlet
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski kotlet?
100 g živila Svinjski kotlet vsebuje 211 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Svinjski kotlet?
1 porcija (85 g) živila Svinjski kotlet vsebuje 179 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Svinjski kotlet?
2 porciji (170 g) živila Svinjski kotlet vsebuje 359 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Svinjski kotlet?
½ porcije (42,5 g) živila Svinjski kotlet vsebuje 90 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Svinjski kotlet?
3 porcije (255 g) živila Svinjski kotlet vsebuje 538 kcal, 71 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Svinjski kotlet?
4 porcije (340 g) živila Svinjski kotlet vsebuje 717 kcal, 95 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski kotlet?
50 g živila Svinjski kotlet vsebuje 106 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski kotlet?
150 g živila Svinjski kotlet vsebuje 317 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168303 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
