Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski kotlet
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, srednji rebrni zrezki, brez kosti, samo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 216 kcal —
- Beljakovine 29 g 59%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 3,6 g 18%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 65 mg 3%
- Holesterol 81 mg 27%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,89 mg 75%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotenska kislina (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,7 µg 29%
Minerali
- Kalcij 31 mg 2%
- Železo 0,82 mg 5%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 245 mg 20%
- Kalij 420 mg 9%
- Cink 2,4 mg 22%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 47,3 µg 86%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcija | 85 g | 184 | 25 g | 0 g | 8,5 g |
| 2 porciji | 170 g | 367 | 50 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 551 | 75 g | 0 g | 26 g |
| 4 porcije | 340 g | 734 | 100 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 59 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 74 g | 0 g | 25 g |
Podobna živila
- Svinjski kotlets kostjo, pusto in mastno, pečeno na žaru222 kcal / 100 g
- Svinjski kotlet z kostjos kostjo, pusto in mastno, pečeno na žaru209 kcal / 100 g
- Svinjski kotlet iz sredine karejasvež, s kostjo, ločljiv je samo pusti del, surov127 kcal / 100 g
- Grillani svinjski kotlet s kostjohrbet, pust in mastno, pečeno na žaru222 kcal / 100 g
- Svinjski kotletisveže, brez kosti, samo ločljivo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru161 kcal / 100 g
- Svinjski karesveže, s kostjo, pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno na žaru209 kcal / 100 g
- Svinjska pečenkasveže, pečenka srednjega rebrosa brez kosti, pust meso in maščoba, kuhano, pečeno252 kcal / 100 g
- Cela svinjska ribicasveže, samo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru210 kcal / 100 g
- Svinjska rebra iz hrbta na podeželski načinsveža, ločljivo pusto meso in maščoba, brez kosti, kuhana, pečena na žaru247 kcal / 100 g
- Pusto svinjsko karesveže, s kostmi, samo pusto meso, kuhano, pečeno194 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski kotlet
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski kotlet?
100 g živila Svinjski kotlet vsebuje 216 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Svinjski kotlet?
1 porcija (85 g) živila Svinjski kotlet vsebuje 184 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Svinjski kotlet?
2 porciji (170 g) živila Svinjski kotlet vsebuje 367 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Svinjski kotlet?
½ porcije (42,5 g) živila Svinjski kotlet vsebuje 92 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Svinjski kotlet?
3 porcije (255 g) živila Svinjski kotlet vsebuje 551 kcal, 75 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Svinjski kotlet?
4 porcije (340 g) živila Svinjski kotlet vsebuje 734 kcal, 100 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski kotlet?
50 g živila Svinjski kotlet vsebuje 108 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski kotlet?
150 g živila Svinjski kotlet vsebuje 324 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168304 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
