Veste, kaj je na vašem krožniku
Sušen koper
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 253 kcal —
- Beljakovine 20 g 40%
- Ogljikovi hidrati 42 g 15%
- Maščobe 4,4 g 6%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 14 g 49%
- Natrij 208 mg 9%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 293 µg 33%
- Vitamin C 50 mg 56%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Vitamin B6 1,7 mg 101%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 1784 mg 137%
- Železo 48,8 mg 271%
- Magnezij 451 mg 107%
- Fosfor 543 mg 43%
- Kalij 3308 mg 70%
- Cink 3,3 mg 30%
- Baker 0,49 mg 54%
- Mangan 4 mg 172%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 20 g | 42 g | 4,4 g |
| 1 porcija | 1 g | 3 | 0,2 g | 0,4 g | 0 g |
| 2 porciji | 2 g | 5 | 0,4 g | 0,8 g | 0,1 g |
| ½ porcije | 0,5 g | 1 | 0,1 g | 0,2 g | 0 g |
| 3 porcije | 3 g | 8 | 0,6 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 4 porcije | 4 g | 10 | 0,8 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 10 g | 21 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 30 g | 63 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 40 g | 84 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 50 g | 106 g | 11 g |
Podobna živila
- Kopersurov48 kcal / 100 g
- Svež kopersveže43 kcal / 100 g
- Koper v zrnju305 kcal / 100 g
- Dill weed312 kcal / 100 g
- Sušena metasušeno285 kcal / 100 g
- Posušen korianandrov list279 kcal / 100 g
- Sušena špinača211 kcal / 100 g
- Sušen rožmarinsušen331 kcal / 100 g
- Mešanica posušenih zelišč311 kcal / 100 g
- Sušeni timijansušeno276 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sušen koper
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sušen koper?
100 g živila Sušen koper vsebuje 253 kcal, 20 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (1 g) živila Sušen koper?
1 porcija (1 g) živila Sušen koper vsebuje 3 kcal, 0,2 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (2 g) živila Sušen koper?
2 porciji (2 g) živila Sušen koper vsebuje 5 kcal, 0,4 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (0,5 g) živila Sušen koper?
½ porcije (0,5 g) živila Sušen koper vsebuje 1 kcal, 0,1 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (3 g) živila Sušen koper?
3 porcije (3 g) živila Sušen koper vsebuje 8 kcal, 0,6 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (4 g) živila Sušen koper?
4 porcije (4 g) živila Sušen koper vsebuje 10 kcal, 0,8 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sušen koper?
50 g živila Sušen koper vsebuje 127 kcal, 10 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sušen koper?
150 g živila Sušen koper vsebuje 380 kcal, 30 g beljakovin, 63 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171322 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
