Veste, kaj je na vašem krožniku

Sveži koper

Kalorije in hranilne vrednosti

sveže

43
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,5 g
OH4,9 g
Maščobe1,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 43 kcal —
  • Beljakovine 3,5 g 7%
  • Ogljikovi hidrati 4,9 g 2%
  • Maščobe 1,1 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 0%
  • Vlaknine 2,1 g 8%
  • Natrij 61 mg 3%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 386 µg 43%
  • Vitamin C 85 mg 94%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Folati (B9) 150 µg 38%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 208 mg 16%
  • Železo 6,6 mg 37%
  • Magnezij 55 mg 13%
  • Fosfor 66 mg 5%
  • Kalij 738 mg 16%
  • Cink 0,91 mg 8%
  • Baker 0,15 mg 16%
  • Mangan 1,3 mg 55%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g433,5 g4,9 g1,1 g
1 porcija1 g00 g0 g0 g
2 porciji2 g10,1 g0,1 g0 g
½ porcije0,5 g00 g0 g0 g
3 porcije3 g10,1 g0,1 g0 g
4 porcije4 g20,1 g0,2 g0 g
50 g50 g221,7 g2,5 g0,6 g
150 g150 g655,2 g7,4 g1,7 g
200 g200 g866,9 g9,8 g2,2 g
250 g250 g1088,7 g12 g2,8 g

Vprašanja o živilu Sveži koper

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sveži koper?

100 g živila Sveži koper vsebuje 43 kcal, 3,5 g beljakovin, 4,9 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (1 g) živila Sveži koper?

1 porcija (1 g) živila Sveži koper vsebuje 0 kcal, 0 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (2 g) živila Sveži koper?

2 porciji (2 g) živila Sveži koper vsebuje 1 kcal, 0,1 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (0,5 g) živila Sveži koper?

½ porcije (0,5 g) živila Sveži koper vsebuje 0 kcal, 0 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (3 g) živila Sveži koper?

3 porcije (3 g) živila Sveži koper vsebuje 1 kcal, 0,1 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (4 g) živila Sveži koper?

4 porcije (4 g) živila Sveži koper vsebuje 2 kcal, 0,1 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sveži koper?

50 g živila Sveži koper vsebuje 22 kcal, 1,7 g beljakovin, 2,5 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sveži koper?

150 g živila Sveži koper vsebuje 65 kcal, 5,2 g beljakovin, 7,4 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 172233 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin