Veste, kaj je na vašem krožniku
Smrček
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
31
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,1 g
OH2,3 g
Maščobe0,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 31 kcal —
- Beljakovine 3,1 g 6%
- Ogljikovi hidrati 2,3 g 1%
- Maščobe 0,6 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 2,8 g 10%
- Sladkorji 0,6 g —
- Natrij 21 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 5,1 µg 26%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotenska kislina (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 9 µg 2%
Minerali
- Kalcij 43 mg 3%
- Železo 12,2 mg 68%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalij 411 mg 9%
- Cink 2 mg 18%
- Baker 0,63 mg 69%
- Mangan 0,59 mg 26%
- Selen 2,2 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 3,1 g | 2,3 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,6 g | 1,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 4,7 g | 3,5 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 6,2 g | 4,6 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 7,8 g | 5,8 g | 1,4 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Smrček
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Smrček?
100 g živila Smrček vsebuje 31 kcal, 3,1 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Smrček?
50 g živila Smrček vsebuje 16 kcal, 1,6 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Smrček?
150 g živila Smrček vsebuje 47 kcal, 4,7 g beljakovin, 3,5 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Smrček?
200 g živila Smrček vsebuje 62 kcal, 6,2 g beljakovin, 4,6 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Smrček?
250 g živila Smrček vsebuje 78 kcal, 7,8 g beljakovin, 5,8 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6929 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
