Veste, kaj je na vašem krožniku
skuta
Kalorije in hranilne vrednosti
brez maščobe, brez smetane, suh, veliko ali malo zrno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 72 kcal —
- Beljakovine 10 g 21%
- Ogljikovi hidrati 6,7 g 2%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 1,9 g —
- Natrij 372 mg 16%
- Holesterol 7 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 0,14 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,46 µg 19%
- Holin 17,9 mg 3%
Minerali
- Kalcij 86 mg 7%
- Železo 0,15 mg 1%
- Magnezij 11 mg 3%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalij 137 mg 3%
- Cink 0,47 mg 4%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 9,4 µg 17%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 10 g | 6,7 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 145 g | 104 | 15 g | 9,7 g | 0,4 g |
| 2 porciji | 290 g | 209 | 30 g | 19 g | 0,8 g |
| ½ porcije | 72,5 g | 52 | 7,5 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 435 g | 313 | 45 g | 29 g | 1,3 g |
| 4 porcije | 580 g | 418 | 60 g | 39 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 5,2 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 16 g | 10 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 21 g | 13 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 26 g | 17 g | 0,7 g |
Podobna živila
- Sirni skuta375 kcal / 100 g
- Skuta brez laktoze115 kcal / 100 g
- Skuta z manj maščobe93 kcal / 100 g
- Kočevski sirmalo maščobe, 1 % mlečne maščobe, brez dodanega natrija72 kcal / 100 g
- Zrnati sirmin. 20 % maščobe v suhi snovi109 kcal / 100 g
- Švicarski sirbrez maščob ali nemastno127 kcal / 100 g
- Cheddarbrez maščob157 kcal / 100 g
- Sir cotija366 kcal / 100 g
- Beli sirbel, queso blanco310 kcal / 100 g
- Niskomaščobni švicarski sirniskomaščobni179 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu skuta
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila skuta?
100 g živila skuta vsebuje 72 kcal, 10 g beljakovin, 6,7 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (145 g) živila skuta?
1 porcija (145 g) živila skuta vsebuje 104 kcal, 15 g beljakovin, 9,7 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (290 g) živila skuta?
2 porciji (290 g) živila skuta vsebuje 209 kcal, 30 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (72,5 g) živila skuta?
½ porcije (72,5 g) živila skuta vsebuje 52 kcal, 7,5 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (435 g) živila skuta?
3 porcije (435 g) živila skuta vsebuje 313 kcal, 45 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (580 g) živila skuta?
4 porcije (580 g) živila skuta vsebuje 418 kcal, 60 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila skuta?
50 g živila skuta vsebuje 36 kcal, 5,2 g beljakovin, 3,3 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila skuta?
150 g živila skuta vsebuje 108 kcal, 16 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172181 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
