Veste, kaj je na vašem krožniku
švicarski sir
Kalorije in hranilne vrednosti
brez maščob ali nemastno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 127 kcal —
- Beljakovine 28 g 57%
- Ogljikovi hidrati 3,4 g 1%
- Maščobe 0 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 1,3 g —
- Natrij 1000 mg 43%
- Holesterol 18 mg 6%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0,5 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 0,09 mg 1%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 70%
- Holin 15,4 mg 3%
Minerali
- Kalcij 961 mg 74%
- Železo 0,17 mg 1%
- Magnezij 36 mg 9%
- Fosfor 605 mg 48%
- Kalij 111 mg 2%
- Cink 3,9 mg 35%
- Baker 0,03 mg 3%
- Selen 12,7 µg 23%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 28 g | 3,4 g | 0 g |
| 1 porcija | 28 g | 36 | 8 g | 1 g | 0 g |
| 2 porciji | 56 g | 71 | 16 g | 1,9 g | 0 g |
| ½ porcije | 14 g | 18 | 4 g | 0,5 g | 0 g |
| 3 porcije | 84 g | 107 | 24 g | 2,9 g | 0 g |
| 4 porcije | 112 g | 142 | 32 g | 3,8 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 14 g | 1,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 43 g | 5,1 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 57 g | 6,8 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 71 g | 8,5 g | 0 g |
Podobna živila
- Niskomaščobni švicarski sirniskomaščobni179 kcal / 100 g
- Lahek švicarski sirlight311 kcal / 100 g
- Švicarski sir z nizko vsebnostjo natrijaz nizko vsebnostjo natrija374 kcal / 100 g
- Švicarski sir ementalecementalec404 kcal / 100 g
- Švicarski sir ali Jarlsbergz manj maščobami276 kcal / 100 g
- Ameriški sirnemasten ali brez maščob126 kcal / 100 g
- Rezine švicarskega topljenega sirapredelani izdelek, brez maščob158 kcal / 100 g
- Švicarski sirni izdelekpasteriziran predelan323 kcal / 100 g
- Cheddarbrez maščob157 kcal / 100 g
- Sir mozzarellabrez maščob141 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu švicarski sir
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila švicarski sir?
100 g živila švicarski sir vsebuje 127 kcal, 28 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28 g) živila švicarski sir?
1 porcija (28 g) živila švicarski sir vsebuje 36 kcal, 8 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56 g) živila švicarski sir?
2 porciji (56 g) živila švicarski sir vsebuje 71 kcal, 16 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14 g) živila švicarski sir?
½ porcije (14 g) živila švicarski sir vsebuje 18 kcal, 4 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (84 g) živila švicarski sir?
3 porcije (84 g) živila švicarski sir vsebuje 107 kcal, 24 g beljakovin, 2,9 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (112 g) živila švicarski sir?
4 porcije (112 g) živila švicarski sir vsebuje 142 kcal, 32 g beljakovin, 3,8 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila švicarski sir?
50 g živila švicarski sir vsebuje 64 kcal, 14 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila švicarski sir?
150 g živila švicarski sir vsebuje 191 kcal, 43 g beljakovin, 5,1 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170897 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
