Veste, kaj je na vašem krožniku
Sezamova pasta
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 586 kcal —
- Beljakovine 18 g 36%
- Ogljikovi hidrati 19 g 7%
- Maščobe 51 g 65%
- Nasičene maščobe 7,1 g 36%
- Vlaknine 5,5 g 20%
- Natrij 12 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenska kislina (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,82 mg 48%
- Folati (B9) 100 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 960 mg 74%
- Železo 19,2 mg 107%
- Magnezij 362 mg 86%
- Fosfor 659 mg 53%
- Kalij 582 mg 12%
- Cink 7,3 mg 66%
- Baker 4,2 mg 468%
- Mangan 2,5 mg 110%
- Selen 35,5 µg 65%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 586 | 18 g | 19 g | 51 g |
| 1 porcija | 16 g | 94 | 2,9 g | 3 g | 8,1 g |
| 2 porciji | 32 g | 188 | 5,8 g | 5,9 g | 16 g |
| ½ porcije | 8 g | 47 | 1,4 g | 1,5 g | 4,1 g |
| 3 porcije | 48 g | 281 | 8,7 g | 8,9 g | 24 g |
| 4 porcije | 64 g | 375 | 12 g | 12 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 293 | 9 g | 9,3 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 879 | 27 g | 28 g | 76 g |
| 200 g | 200 g | 1172 | 36 g | 37 g | 102 g |
| 250 g | 250 g | 1465 | 45 g | 46 g | 127 g |
Podobna živila
- Sezamova pasta tahiniz dodano soljo585 kcal / 100 g
- Sezamovo masloiz celih semen, pasta587 kcal / 100 g
- Tahini sezamovo maslosurova in na kamnu mleta jedrca570 kcal / 100 g
- Tahini sesamova pastapražena semena595 kcal / 100 g
- Sončnično maslo617 kcal / 100 g
- Arašidovo maslo652 kcal / 100 g
- Sezamova moka z visokim deležem maščob526 kcal / 100 g
- Mandljevo maslonavadno, z dodano soljo614 kcal / 100 g
- Oreščkova pastamešani oreščki, nesoljeni639 kcal / 100 g
- Naravno arašidovo maslo585 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sezamova pasta
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sezamova pasta?
100 g živila Sezamova pasta vsebuje 586 kcal, 18 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 51 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (16 g) živila Sezamova pasta?
1 porcija (16 g) živila Sezamova pasta vsebuje 94 kcal, 2,9 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (32 g) živila Sezamova pasta?
2 porciji (32 g) živila Sezamova pasta vsebuje 188 kcal, 5,8 g beljakovin, 5,9 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (8 g) živila Sezamova pasta?
½ porcije (8 g) živila Sezamova pasta vsebuje 47 kcal, 1,4 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (48 g) živila Sezamova pasta?
3 porcije (48 g) živila Sezamova pasta vsebuje 281 kcal, 8,7 g beljakovin, 8,9 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (64 g) živila Sezamova pasta?
4 porcije (64 g) živila Sezamova pasta vsebuje 375 kcal, 12 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sezamova pasta?
50 g živila Sezamova pasta vsebuje 293 kcal, 9 g beljakovin, 9,3 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sezamova pasta?
150 g živila Sezamova pasta vsebuje 879 kcal, 27 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 76 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170191 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
