Veste, kaj je na vašem krožniku
Rženi hrustljavi kruh
Kalorije in hranilne vrednosti
17 % vlaknin
360
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine11 g
OH64 g
Maščobe2,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 360 kcal —
- Beljakovine 11 g 22%
- Ogljikovi hidrati 64 g 23%
- Maščobe 2,3 g 3%
- Nasičene maščobe 0,3 g 1%
- Vlaknine 15 g 55%
- Sladkorji 2,2 g —
- Natrij 722 mg 31%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,55 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 8%
- Vitamin K 6,6 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 0,38 mg 2%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folati (B9) 44,4 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 42,4 mg 3%
- Železo 4,1 mg 23%
- Magnezij 124 mg 30%
- Fosfor 382 mg 31%
- Kalij 534 mg 11%
- Cink 3,6 mg 33%
- Baker 0,45 mg 49%
- Mangan 2,6 mg 114%
- Selen 5,6 µg 10%
- Jod 5,7 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 11 g | 64 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 5,6 g | 32 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 17 g | 97 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 22 g | 129 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 28 g | 161 g | 5,8 g |
Podobna živila
- Polnozrnni rženi hrustljavi kruhpribl. 14 % vlaknin338 kcal / 100 g
- Polnozrnati rženi hrustljavi kruhpribl. 14 % vlaknin, npr. rženi hrustljavi kruhki v obliki kvadratov356 kcal / 100 g
- Polnozrnat rženi hrustljavi kruhs pšeničnimi otrobi in oljnicami332 kcal / 100 g
- Rženi hrustljavi kruh Vaasan Pieni Pyöreä/Maukaspolnozrnat rženi kruh, 18 % vlaknin282 kcal / 100 g
- Pšenični hrustljavi kruh7 % vlaknin450 kcal / 100 g
- Hrustljavi kruhpolnozrnat, 8 % vlaknin411 kcal / 100 g
- Hrustljavi rženi kruh360 kcal / 100 g
- Polnozrnni rženi hrustljavi kruhkipribl. 20 % vlaknin, npr. sport352 kcal / 100 g
- Polnozrnni rženi hrustljavi kruhki z otrobipribl. 15 % vlaknin349 kcal / 100 g
- Brezglutenski hrustljavi kruhnaravno, z dodanimi vitamini, 7,5 % vlaknin346 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rženi hrustljavi kruh
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rženi hrustljavi kruh?
100 g živila Rženi hrustljavi kruh vsebuje 360 kcal, 11 g beljakovin, 64 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rženi hrustljavi kruh?
50 g živila Rženi hrustljavi kruh vsebuje 180 kcal, 5,6 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rženi hrustljavi kruh?
150 g živila Rženi hrustljavi kruh vsebuje 540 kcal, 17 g beljakovin, 97 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Rženi hrustljavi kruh?
200 g živila Rženi hrustljavi kruh vsebuje 720 kcal, 22 g beljakovin, 129 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Rženi hrustljavi kruh?
250 g živila Rženi hrustljavi kruh vsebuje 900 kcal, 28 g beljakovin, 161 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 29771 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
