Veste, kaj je na vašem krožniku
Hrustljavi rženi kruh
Kalorije in hranilne vrednosti
360
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine11 g
OH66 g
Maščobe2,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 360 kcal —
- Beljakovine 11 g 22%
- Ogljikovi hidrati 66 g 24%
- Maščobe 2,1 g 3%
- Nasičene maščobe 0,3 g 1%
- Vlaknine 15 g 54%
- Sladkorji 2,1 g —
- Natrij 678 mg 29%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,54 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 8%
- Vitamin K 6,5 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 0,44 mg 3%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folati (B9) 48 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 40,9 mg 3%
- Železo 3,7 mg 21%
- Magnezij 110 mg 26%
- Fosfor 353 mg 28%
- Kalij 505 mg 11%
- Cink 3,3 mg 30%
- Baker 0,44 mg 49%
- Mangan 2,2 mg 97%
- Selen 5,6 µg 10%
- Jod 5,7 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 11 g | 66 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 5,4 g | 33 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 16 g | 99 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 22 g | 132 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 27 g | 165 g | 5,4 g |
Podobna živila
- Polnozrnni hrustljavi rženi kruh308 kcal / 100 g
- Rženi hrustljavi kruh17 % vlaknin360 kcal / 100 g
- Raženi kruhki crispbread284 kcal / 100 g
- Hrustljavi kruhpolnozrnat, 8 % vlaknin411 kcal / 100 g
- Polnozrnni rženi hrustljavi kruh16 % vlaknin, npr. Finn Crisp348 kcal / 100 g
- Oululainen hrustljavi ovseni kruhFinn Crisp, Fazer378 kcal / 100 g
- Hrustljav rženi kruhslan324 kcal / 100 g
- Polnozrnati rženi hrustljavi kruhki327 kcal / 100 g
- Pšenični hrustljavi kruh7 % vlaknin450 kcal / 100 g
- Polnozrnat rženi hrustljavi kruhs semeni kumine328 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Hrustljavi rženi kruh
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Hrustljavi rženi kruh?
100 g živila Hrustljavi rženi kruh vsebuje 360 kcal, 11 g beljakovin, 66 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Hrustljavi rženi kruh?
50 g živila Hrustljavi rženi kruh vsebuje 180 kcal, 5,4 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Hrustljavi rženi kruh?
150 g živila Hrustljavi rženi kruh vsebuje 540 kcal, 16 g beljakovin, 99 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Hrustljavi rženi kruh?
200 g živila Hrustljavi rženi kruh vsebuje 720 kcal, 22 g beljakovin, 132 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Hrustljavi rženi kruh?
250 g živila Hrustljavi rženi kruh vsebuje 900 kcal, 27 g beljakovin, 165 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 29772 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
