Veste, kaj je na vašem krožniku
Rjava hrustljava štručka
Kalorije in hranilne vrednosti
rjava, hrustljava
255
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine10 g
OH50 g
Maščobe2,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 255 kcal —
- Beljakovine 10 g 21%
- Ogljikovi hidrati 50 g 18%
- Maščobe 2,8 g 4%
- Nasičene maščobe 0,6 g 3%
- Sladkorji 1,9 g —
- Natrij 380 mg 17%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenska kislina (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Biotin (B7) 4 µg 13%
- Folati (B9) 63 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 100 mg 8%
- Železo 3,2 mg 18%
- Magnezij 65 mg 15%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalij 200 mg 4%
- Cink 1,5 mg 14%
- Baker 0,34 mg 38%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 7 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 10 g | 50 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 5,2 g | 25 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 16 g | 76 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 21 g | 101 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 26 g | 126 g | 7 g |
Podobna živila
- Rjava mehka žemljicarjava, mehka236 kcal / 100 g
- Temna trda pšenična žemljica278 kcal / 100 g
- Bela hrustljava štručkabela, hrustljava262 kcal / 100 g
- Temna mehka pšenična žemljica258 kcal / 100 g
- Rjavi kruhpovprečno207 kcal / 100 g
- Bela mehka žemljicabela, mehka254 kcal / 100 g
- Večzrnata žemljicarjava, trda294 kcal / 100 g
- Polnozrnata štručkapolnozrnato244 kcal / 100 g
- Mehka polnozrnata pšenična žemljica247 kcal / 100 g
- Polnozrnati kruhpopečen255 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rjava hrustljava štručka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rjava hrustljava štručka?
100 g živila Rjava hrustljava štručka vsebuje 255 kcal, 10 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rjava hrustljava štručka?
50 g živila Rjava hrustljava štručka vsebuje 128 kcal, 5,2 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rjava hrustljava štručka?
150 g živila Rjava hrustljava štručka vsebuje 383 kcal, 16 g beljakovin, 76 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Rjava hrustljava štručka?
200 g živila Rjava hrustljava štručka vsebuje 510 kcal, 21 g beljakovin, 101 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Rjava hrustljava štručka?
250 g živila Rjava hrustljava štručka vsebuje 638 kcal, 26 g beljakovin, 126 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 11-1144 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
