Veste, kaj je na vašem krožniku
Riževa in pšenična žitna ploščica
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 409 kcal —
- Beljakovine 9,1 g 18%
- Ogljikovi hidrati 71 g 26%
- Maščobe 9,1 g 12%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 1,8 g 6%
- Sladkorji 32 g —
- Natrij 428 mg 19%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,9 mg 20%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,77 mg 59%
- Niacin (B3) 9,1 mg 57%
- Pantotenska kislina (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,91 mg 53%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 22,4 mg 4%
Minerali
- Kalcij 31 mg 2%
- Železo 2,6 mg 14%
- Magnezij 46 mg 11%
- Fosfor 136 mg 11%
- Kalij 143 mg 3%
- Cink 1,8 mg 16%
- Baker 0,19 mg 21%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selen 24,9 µg 45%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 9,1 g | 71 g | 9,1 g |
| 1 porcija | 22 g | 90 | 2 g | 16 g | 2 g |
| 2 porciji | 44 g | 180 | 4 g | 31 g | 4 g |
| ½ porcije | 11 g | 45 | 1 g | 7,8 g | 1 g |
| 3 porcije | 66 g | 270 | 6 g | 47 g | 6 g |
| 4 porcije | 88 g | 360 | 8 g | 62 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 4,5 g | 36 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 14 g | 106 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 18 g | 142 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 23 g | 177 g | 23 g |
Podobna živila
- Žitna ploščica s koruzo in pšenicos koruzo in pšenico430 kcal / 100 g
- Žitna ploščica s pšenico in čokolados pšenico in čokolado435 kcal / 100 g
- Mlečna in žitna tablica413 kcal / 100 g
- Žitni zajtrk s pšenico in rižem379 kcal / 100 g
- Riževa ploščica z mandlji458 kcal / 100 g
- Žitni zajtrk z rižem pšenico in sadjemzajtrk354 kcal / 100 g
- Riževa ploščica s čokoladnimi kapljicami404 kcal / 100 g
- Prigrizek iz riževih krekerjev376 kcal / 100 g
- Beljakovinska žitna ploščicaz žiti429 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Riževa in pšenična žitna ploščica
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Riževa in pšenična žitna ploščica?
100 g živila Riževa in pšenična žitna ploščica vsebuje 409 kcal, 9,1 g beljakovin, 71 g ogljikovih hidratov in 9,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (22 g) živila Riževa in pšenična žitna ploščica?
1 porcija (22 g) živila Riževa in pšenična žitna ploščica vsebuje 90 kcal, 2 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (44 g) živila Riževa in pšenična žitna ploščica?
2 porciji (44 g) živila Riževa in pšenična žitna ploščica vsebuje 180 kcal, 4 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (11 g) živila Riževa in pšenična žitna ploščica?
½ porcije (11 g) živila Riževa in pšenična žitna ploščica vsebuje 45 kcal, 1 g beljakovin, 7,8 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (66 g) živila Riževa in pšenična žitna ploščica?
3 porcije (66 g) živila Riževa in pšenična žitna ploščica vsebuje 270 kcal, 6 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (88 g) živila Riževa in pšenična žitna ploščica?
4 porcije (88 g) živila Riževa in pšenična žitna ploščica vsebuje 360 kcal, 8 g beljakovin, 62 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Riževa in pšenična žitna ploščica?
50 g živila Riževa in pšenična žitna ploščica vsebuje 205 kcal, 4,5 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Riževa in pšenična žitna ploščica?
150 g živila Riževa in pšenična žitna ploščica vsebuje 614 kcal, 14 g beljakovin, 106 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173006 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
