Veste, kaj je na vašem krožniku
Beljakovinska žitna ploščica
Kalorije in hranilne vrednosti
z žiti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 429 kcal —
- Beljakovine 30 g 59%
- Ogljikovi hidrati 41 g 15%
- Maščobe 14 g 18%
- Nasičene maščobe 6,9 g 34%
- Vlaknine 3,8 g 14%
- Sladkorji 25 g —
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 429 | 30 g | 41 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 215 | 15 g | 21 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 644 | 44 g | 61 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 858 | 59 g | 82 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1073 | 74 g | 102 g | 35 g |
Podobna živila
- Žitna ploščica396 kcal / 100 g
- Muesli ploščica z visokim deležem vlakninvisoka vsebnost vlaknin361 kcal / 100 g
- Polnozrnata žitna ploščicaz rdečim sadjem, obogatena393 kcal / 100 g
- Beljakovinska ploščica z oreščkina osnovi oreščkov, z dodanimi beljakovinami511 kcal / 100 g
- Žitna ploščica s koruzo in pšenicos koruzo in pšenico430 kcal / 100 g
- Beljakovinska čokoladna tablicaz zmanjšano vsebnostjo ogljikovih hidratov, okus čokolade392 kcal / 100 g
- Proteinska ploščicaz arašidi506 kcal / 100 g
- Čokoladna beljakovinska ploščica z oreščkina osnovi oreščkov, z dodanimi beljakovinami, s čokolado508 kcal / 100 g
- Mlečna in žitna tablica413 kcal / 100 g
- Ječmenova müsli ploščica z visokim deležem vlakninna ječmenovi osnovi, z visokim deležem vlaknin371 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Beljakovinska žitna ploščica
Kako izbereš beljakovinsko žitno ploščico?
Poglej, kateri vir beljakovin je naveden med prvimi sestavinami: pogosto so to mlečne beljakovine, soja ali oreščki. Če želiš ploščico brez določenega alergena, preveri tudi opozorilo o možnih sledovih.
Ali lahko beljakovinsko žitno ploščico poješ za zajtrk?
Lahko jo vzameš kot hiter zajtrk, a je sama precej sladek in kompakten prigrizek. Za bolj nasiten obrok jo združi z navadnim jogurtom in kosom sadja.
Kako shraniš beljakovinsko žitno ploščico?
Hrani jo v zaprti embalaži, na suhem in stran od neposredne toplote; tako se ne zmehča ali stopi. Odprto ploščico zavij in jo pojej čim prej, saj se lahko izsuši.
S čim se beljakovinska žitna ploščica dobro ujema?
Kadar je ploščica sladka, jo uravnoteži nesladkan jogurt ali skuta; dobro se poda tudi k jabolku ali hruški. Zdrobljeno lahko potreseš po jogurtu namesto granole.
Kako pripraviš domačo beljakovinsko žitno ploščico?
Zmešaj ovsene kosmiče, beljakovine v prahu, nasekljane oreščke in pretlačen zrel banan; maso čvrsto vtisni v pekač. Peci približno 15–20 minut pri 180 °C, ohladi in nareži na ploščice.
Katera ima več beljakovin: beljakovinska žitna ploščica ali navadna žitna ploščica?
Beljakovinska žitna ploščica, z 30 g beljakovin na 100 g; navadna žitna ploščica jih ima približno 6,3 g.
Ali ima beljakovinska žitna ploščica več beljakovin kot beljakovinska ploščica z oreščki?
Beljakovinska ploščica z oreščki ima 25 g beljakovin na 100 g, beljakovinska žitna ploščica pa 30 g. Sestava se razlikuje, zato pri alergiji preveri sestavine in opozorilo o sledovih, zlasti za mleko, sojo, gluten in oreščke.
Vir: ausnut F010444 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
