Veste, kaj je na vašem krožniku
Proteinska ploščica
Kalorije in hranilne vrednosti
z arašidi
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 506 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 30 g 11%
- Maščobe 31 g 39%
- Nasičene maščobe 5,9 g 30%
- Vlaknine 9,8 g 35%
- Sladkorji 16 g —
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 506 | 22 g | 30 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 253 | 11 g | 15 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 759 | 33 g | 46 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 1012 | 44 g | 61 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 1265 | 56 g | 76 g | 77 g |
Podobna živila
- Beljakovinska ploščica z oreščkina osnovi oreščkov, z dodanimi beljakovinami511 kcal / 100 g
- Arašidova tablica522 kcal / 100 g
- Müsli ploščicas čokolado472 kcal / 100 g
- Beljakovinska žitna ploščicaz žiti429 kcal / 100 g
- Ploščica z oreščkina osnovi oreščkov517 kcal / 100 g
- Čokoladna beljakovinska ploščica z oreščkina osnovi oreščkov, z dodanimi beljakovinami, s čokolado508 kcal / 100 g
- Žitna ploščica396 kcal / 100 g
- Proteinski kruhvsebuje gluten245 kcal / 100 g
- Arašidov piškot513 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Proteinska ploščica
Kdaj je smiselno pojesti proteinsko ploščico?
Kot prigrizek med obroki ali po vadbi, ko nimaš pri roki običajnega obroka. Ni je treba pojesti ob točno določeni uri.
Koliko proteinske ploščice je primerna porcija?
Za prigrizek je običajna ena ploščica; ker se velikosti razlikujejo, preveri njeno maso. Sto gramov vsebuje 22 g beljakovin, zato je manjša ploščica lahko dovolj.
Kako izbrati proteinsko ploščico z manj sladkorja?
Primerjaj količino sladkorjev na 100 g in na ploščico, ne le velikih napisov na sprednji strani. Če so med prvimi sestavinami sirupi ali sladkor, je ploščica praviloma bolj sladka.
Kako shranjevati proteinsko ploščico?
Neodprto ploščico hrani v suhem, hladnem prostoru, stran od sonca; v vročini se čokoladni obliv lahko stopi. Odprto zavij ali shrani v zaprto posodo in jo pojej kmalu, da se ne izsuši.
S čim se dobro poda proteinska ploščica?
Za nasitnejši prigrizek jo pojej z navadnim jogurtom ali kosom sadja. Čokoladna različica se dobro ujame z banano, oreščkasta pa z jabolkom.
Kako se proteinska ploščica razlikuje od müsli ploščice?
Proteinska ploščica vsebuje 22 g beljakovin na 100 g, müsli ploščica pa 7,9 g. Müsli ploščica ima več ogljikovih hidratov: 61,7 g proti 30 g.
Ali lahko proteinsko ploščico pripraviš doma?
Da: ovsene kosmiče zmešaj z arašidovim maslom, beljakovinami v prahu in malo medu ali sirupa, maso stisni v pekač ter za približno dve uri postavi v hladilnik. Nareži jo na ploščice in hrani v zaprti posodi.
Ali proteinska ploščica vsebuje alergene?
Pogosto vsebuje mlečne beljakovine, sojo, arašide ali oreščke, lahko pa tudi gluten. Preveri seznam sestavin, zlasti če se izogibaš določenemu alergenu.
Vir: NEVO (Netherlands) 5507 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
