Veste, kaj je na vašem krožniku
Puran
Kalorije in hranilne vrednosti
strojno izkoščičeno, iz puranjih trupov, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 201 kcal —
- Beljakovine 13 g 27%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 16 g 20%
- Nasičene maščobe 5,3 g 27%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 48 mg 2%
- Holesterol 95 mg 32%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Pantotenska kislina (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,26 µg 11%
Minerali
- Kalcij 145 mg 11%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 115 mg 9%
- Kalij 173 mg 4%
- Cink 2,9 mg 26%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,5 µg 48%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 13 g | 0 g | 16 g |
| 1 porcija | 227 g | 456 | 30 g | 0 g | 36 g |
| 2 porciji | 454 g | 913 | 60 g | 0 g | 73 g |
| ½ porcije | 113,5 g | 228 | 15 g | 0 g | 18 g |
| 3 porcije | 681 g | 1369 | 91 g | 0 g | 109 g |
| 4 porcije | 908 g | 1825 | 121 g | 0 g | 145 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6,6 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 20 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 27 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 33 g | 0 g | 40 g |
Podobna živila
- Cel puranzamrznjen, surov89 kcal / 100 g
- Mleti puranbrez maščobe, surov112 kcal / 100 g
- Puran s kožokokoš, meso in koža, surovo148 kcal / 100 g
- Puran meso s kožobroiler, surovo141 kcal / 100 g
- Puranje mesovse kategorije, surovo116 kcal / 100 g
- Mleta puranavsi razredi, surove146 kcal / 100 g
- Mleto puranje mesosurovo148 kcal / 100 g
- Puranje meso in kožavse razrede, surovo143 kcal / 100 g
- Puranja kožaiz maloprodajnih delov, iz temnega mesa, surovo380 kcal / 100 g
- Surovo mehansko izkoščičeno perutninsko mesomehansko izkoščičeno, samo iz hrbta in vratu, surovo199 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Puran
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Puran?
100 g živila Puran vsebuje 201 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (227 g) živila Puran?
1 porcija (227 g) živila Puran vsebuje 456 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (454 g) živila Puran?
2 porciji (454 g) živila Puran vsebuje 913 kcal, 60 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 73 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (113,5 g) živila Puran?
½ porcije (113,5 g) živila Puran vsebuje 228 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (681 g) živila Puran?
3 porcije (681 g) živila Puran vsebuje 1369 kcal, 91 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 109 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (908 g) živila Puran?
4 porcije (908 g) živila Puran vsebuje 1825 kcal, 121 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 145 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Puran?
50 g živila Puran vsebuje 101 kcal, 6,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Puran?
150 g živila Puran vsebuje 302 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171504 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
