Veste, kaj je na vašem krožniku

Pšenica KAMUT khorasan, surova

Kalorije in hranilne vrednosti

surova

337
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine15 g
OH59 g
Maščobe2,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 337 kcal —
  • Beljakovine 15 g 29%
  • Ogljikovi hidrati 59 g 22%
  • Maščobe 2,1 g 3%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 11 g 40%
  • Sladkorji 7,8 g —
  • Natrij 5 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,61 mg 4%
  • Vitamin K 1,8 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,57 mg 47%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 6,4 mg 40%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,95 mg 19%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Holin 25,8 mg 5%

Minerali

  • Kalcij 22 mg 2%
  • Železo 3,8 mg 21%
  • Magnezij 130 mg 31%
  • Fosfor 364 mg 29%
  • Kalij 403 mg 9%
  • Cink 3,7 mg 33%
  • Baker 0,51 mg 56%
  • Mangan 2,7 mg 119%
  • Selen 81,5 µg 148%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g33715 g60 g2,1 g
1 porcija186 g62727 g111 g4 g
2 porciji372 g125454 g221 g7,9 g
½ porcije93 g31314 g55 g2 g
3 porcije558 g188081 g332 g12 g
4 porcije744 g2507108 g443 g16 g
50 g50 g1697,3 g30 g1,1 g
150 g150 g50622 g89 g3,2 g
200 g200 g67429 g119 g4,3 g
250 g250 g84336 g149 g5,3 g

Vprašanja o živilu Pšenica KAMUT khorasan, surova

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pšenica KAMUT khorasan, surova?

100 g živila Pšenica KAMUT khorasan, surova vsebuje 337 kcal, 15 g beljakovin, 60 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (186 g) živila Pšenica KAMUT khorasan, surova?

1 porcija (186 g) živila Pšenica KAMUT khorasan, surova vsebuje 627 kcal, 27 g beljakovin, 111 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (372 g) živila Pšenica KAMUT khorasan, surova?

2 porciji (372 g) živila Pšenica KAMUT khorasan, surova vsebuje 1254 kcal, 54 g beljakovin, 221 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (93 g) živila Pšenica KAMUT khorasan, surova?

½ porcije (93 g) živila Pšenica KAMUT khorasan, surova vsebuje 313 kcal, 14 g beljakovin, 55 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (558 g) živila Pšenica KAMUT khorasan, surova?

3 porcije (558 g) živila Pšenica KAMUT khorasan, surova vsebuje 1880 kcal, 81 g beljakovin, 332 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (744 g) živila Pšenica KAMUT khorasan, surova?

4 porcije (744 g) živila Pšenica KAMUT khorasan, surova vsebuje 2507 kcal, 108 g beljakovin, 443 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pšenica KAMUT khorasan, surova?

50 g živila Pšenica KAMUT khorasan, surova vsebuje 169 kcal, 7,3 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pšenica KAMUT khorasan, surova?

150 g živila Pšenica KAMUT khorasan, surova vsebuje 506 kcal, 22 g beljakovin, 89 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 169743 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin