Veste, kaj je na vašem krožniku

Trda pšenica

Kalorije in hranilne vrednosti

suho

339
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine14 g
OH71 g
Maščobe2,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 339 kcal —
  • Beljakovine 14 g 27%
  • Ogljikovi hidrati 71 g 26%
  • Maščobe 2,5 g 3%
  • Nasičene maščobe 0,5 g 2%
  • Natrij 2 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 6,7 mg 42%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,94 mg 19%
  • Vitamin B6 0,42 mg 25%
  • Folati (B9) 43 µg 11%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 34 mg 3%
  • Železo 3,5 mg 20%
  • Magnezij 144 mg 34%
  • Fosfor 508 mg 41%
  • Kalij 431 mg 9%
  • Cink 4,2 mg 38%
  • Baker 0,55 mg 61%
  • Mangan 3 mg 131%
  • Selen 89,4 µg 163%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g33914 g71 g2,5 g
50 g50 g1706,8 g36 g1,2 g
150 g150 g50921 g107 g3,7 g
200 g200 g67827 g142 g4,9 g
250 g250 g84834 g178 g6,2 g

Vprašanja o živilu Trda pšenica

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Trda pšenica?

100 g živila Trda pšenica vsebuje 339 kcal, 14 g beljakovin, 71 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Trda pšenica?

50 g živila Trda pšenica vsebuje 170 kcal, 6,8 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Trda pšenica?

150 g živila Trda pšenica vsebuje 509 kcal, 21 g beljakovin, 107 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Trda pšenica?

200 g živila Trda pšenica vsebuje 678 kcal, 27 g beljakovin, 142 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Trda pšenica?

250 g živila Trda pšenica vsebuje 848 kcal, 34 g beljakovin, 178 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 4441 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin