Veste, kaj je na vašem krožniku
Trda rdeča zimska pšenica
Kalorije in hranilne vrednosti
suho
327
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine13 g
OH59 g
Maščobe1,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 327 kcal —
- Beljakovine 13 g 25%
- Ogljikovi hidrati 59 g 21%
- Maščobe 1,5 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 1%
- Vlaknine 12 g 44%
- Sladkorji 0,4 g —
- Natrij 2 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotenska kislina (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 31,2 mg 6%
Minerali
- Kalcij 29 mg 2%
- Železo 3,2 mg 18%
- Magnezij 126 mg 30%
- Fosfor 288 mg 23%
- Kalij 363 mg 8%
- Cink 2,7 mg 24%
- Baker 0,43 mg 48%
- Mangan 4 mg 173%
- Selen 70,7 µg 129%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 13 g | 59 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 6,3 g | 30 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 19 g | 89 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 25 g | 118 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 32 g | 148 g | 3,9 g |
Podobna živila
- Mehka rdeča ozimna pšenicasuho331 kcal / 100 g
- Trda rdeča spomladanska pšenicasuho329 kcal / 100 g
- Trda pšenicasuho339 kcal / 100 g
- Pšenične testeninesuhe359 kcal / 100 g
- Mehka bela pšenicasuho340 kcal / 100 g
- Kamut khorasan pšenicasuho337 kcal / 100 g
- Polnozrnate testeninesuho352 kcal / 100 g
- Polnozrnata durum pšenicasurovo342 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Trda rdeča zimska pšenica
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Trda rdeča zimska pšenica?
100 g živila Trda rdeča zimska pšenica vsebuje 327 kcal, 13 g beljakovin, 59 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Trda rdeča zimska pšenica?
50 g živila Trda rdeča zimska pšenica vsebuje 164 kcal, 6,3 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Trda rdeča zimska pšenica?
150 g živila Trda rdeča zimska pšenica vsebuje 491 kcal, 19 g beljakovin, 89 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Trda rdeča zimska pšenica?
200 g živila Trda rdeča zimska pšenica vsebuje 654 kcal, 25 g beljakovin, 118 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Trda rdeča zimska pšenica?
250 g živila Trda rdeča zimska pšenica vsebuje 818 kcal, 32 g beljakovin, 148 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 4437 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
