Veste, kaj je na vašem krožniku

Mehka rdeča ozimna pšenica

Kalorije in hranilne vrednosti

suho

331
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine10 g
OH62 g
Maščobe1,6 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 331 kcal —
  • Beljakovine 10 g 21%
  • Ogljikovi hidrati 62 g 22%
  • Maščobe 1,6 g 2%
  • Nasičene maščobe 0,3 g 1%
  • Vlaknine 13 g 45%
  • Sladkorji 0,4 g —
  • Natrij 2 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Tiamin (B1) 0,39 mg 33%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacin (B3) 4,8 mg 30%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,85 mg 17%
  • Vitamin B6 0,27 mg 16%
  • Folati (B9) 41 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 27 mg 2%
  • Železo 3,2 mg 18%
  • Magnezij 126 mg 30%
  • Fosfor 493 mg 39%
  • Kalij 397 mg 8%
  • Cink 2,6 mg 24%
  • Baker 0,45 mg 50%
  • Mangan 4,4 mg 191%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g33110 g62 g1,6 g
50 g50 g1665,2 g31 g0,8 g
150 g150 g49716 g93 g2,3 g
200 g200 g66221 g124 g3,1 g
250 g250 g82826 g154 g3,9 g

Vprašanja o živilu Mehka rdeča ozimna pšenica

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mehka rdeča ozimna pšenica?

100 g živila Mehka rdeča ozimna pšenica vsebuje 331 kcal, 10 g beljakovin, 62 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mehka rdeča ozimna pšenica?

50 g živila Mehka rdeča ozimna pšenica vsebuje 166 kcal, 5,2 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mehka rdeča ozimna pšenica?

150 g živila Mehka rdeča ozimna pšenica vsebuje 497 kcal, 16 g beljakovin, 93 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Mehka rdeča ozimna pšenica?

200 g živila Mehka rdeča ozimna pšenica vsebuje 662 kcal, 21 g beljakovin, 124 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Mehka rdeča ozimna pšenica?

250 g živila Mehka rdeča ozimna pšenica vsebuje 828 kcal, 26 g beljakovin, 154 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 4438 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin