Veste, kaj je na vašem krožniku
Mehka rdeča ozimna pšenica
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 331 kcal —
- Beljakovine 10 g 21%
- Ogljikovi hidrati 62 g 22%
- Maščobe 1,6 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 1%
- Vlaknine 13 g 45%
- Sladkorji 0,4 g —
- Natrij 2 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotenska kislina (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folati (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 27 mg 2%
- Železo 3,2 mg 18%
- Magnezij 126 mg 30%
- Fosfor 493 mg 39%
- Kalij 397 mg 8%
- Cink 2,6 mg 24%
- Baker 0,45 mg 50%
- Mangan 4,4 mg 191%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 10 g | 62 g | 1,6 g |
| 1 porcija | 168 g | 556 | 17 g | 104 g | 2,6 g |
| 2 porciji | 336 g | 1112 | 35 g | 207 g | 5,2 g |
| ½ porcije | 84 g | 278 | 8,7 g | 52 g | 1,3 g |
| 3 porcije | 504 g | 1668 | 52 g | 311 g | 7,9 g |
| 4 porcije | 672 g | 2224 | 70 g | 415 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 5,2 g | 31 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 16 g | 93 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 21 g | 124 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 26 g | 154 g | 3,9 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Mehka rdeča ozimna pšenica
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mehka rdeča ozimna pšenica?
100 g živila Mehka rdeča ozimna pšenica vsebuje 331 kcal, 10 g beljakovin, 62 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (168 g) živila Mehka rdeča ozimna pšenica?
1 porcija (168 g) živila Mehka rdeča ozimna pšenica vsebuje 556 kcal, 17 g beljakovin, 104 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (336 g) živila Mehka rdeča ozimna pšenica?
2 porciji (336 g) živila Mehka rdeča ozimna pšenica vsebuje 1112 kcal, 35 g beljakovin, 207 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (84 g) živila Mehka rdeča ozimna pšenica?
½ porcije (84 g) živila Mehka rdeča ozimna pšenica vsebuje 278 kcal, 8,7 g beljakovin, 52 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (504 g) živila Mehka rdeča ozimna pšenica?
3 porcije (504 g) živila Mehka rdeča ozimna pšenica vsebuje 1668 kcal, 52 g beljakovin, 311 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (672 g) živila Mehka rdeča ozimna pšenica?
4 porcije (672 g) živila Mehka rdeča ozimna pšenica vsebuje 2224 kcal, 70 g beljakovin, 415 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mehka rdeča ozimna pšenica?
50 g živila Mehka rdeča ozimna pšenica vsebuje 166 kcal, 5,2 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mehka rdeča ozimna pšenica?
150 g živila Mehka rdeča ozimna pšenica vsebuje 497 kcal, 16 g beljakovin, 93 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168891 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
