Veste, kaj je na vašem krožniku
mehka bela pšenica
Kalorije in hranilne vrednosti
suho
340
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine11 g
OH63 g
Maščobe2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 340 kcal —
- Beljakovine 11 g 21%
- Ogljikovi hidrati 63 g 23%
- Maščobe 2 g 3%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 13 g 45%
- Sladkorji 0,4 g —
- Natrij 2 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotenska kislina (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folati (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 34 mg 3%
- Železo 5,4 mg 30%
- Magnezij 90 mg 21%
- Fosfor 402 mg 32%
- Kalij 435 mg 9%
- Cink 3,5 mg 31%
- Baker 0,43 mg 47%
- Mangan 3,4 mg 148%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 11 g | 63 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 5,3 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 16 g | 94 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 21 g | 125 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 27 g | 157 g | 5 g |
Podobna živila
- Trda bela pšenica342 kcal / 100 g
- Mehka rdeča ozimna pšenicasuho331 kcal / 100 g
- Zrno mehke pšenice336 kcal / 100 g
- Trda rdeča zimska pšenicasuho327 kcal / 100 g
- Bela pšenična mokaindustrijska, 9 % beljakovin, beljena, obogatena367 kcal / 100 g
- Belo pšenično mokoindustrijska, 13 % beljakovin, beljena, neobogacena362 kcal / 100 g
- Lepljiv bel rižžitarice, riž, belo, lepljivo, suho370 kcal / 100 g
- Pšenična moka bela navadna mehka352 kcal / 100 g
- Mehka polnozrnata pšenična moka332 kcal / 100 g
- Soft wheat327 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu mehka bela pšenica
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila mehka bela pšenica?
100 g živila mehka bela pšenica vsebuje 340 kcal, 11 g beljakovin, 63 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila mehka bela pšenica?
50 g živila mehka bela pšenica vsebuje 170 kcal, 5,3 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila mehka bela pšenica?
150 g živila mehka bela pšenica vsebuje 510 kcal, 16 g beljakovin, 94 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila mehka bela pšenica?
200 g živila mehka bela pšenica vsebuje 680 kcal, 21 g beljakovin, 125 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila mehka bela pšenica?
250 g živila mehka bela pšenica vsebuje 850 kcal, 27 g beljakovin, 157 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 4440 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
