Veste, kaj je na vašem krožniku

khorasanska pšenica

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo

342
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine15 g
OH60 g
Maščobe2,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 342 kcal —
  • Beljakovine 15 g 29%
  • Ogljikovi hidrati 60 g 22%
  • Maščobe 2,1 g 3%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 11 g 40%
  • Sladkorji 7,7 g —
  • Natrij 5 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0,42 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin K 1,8 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,57 mg 48%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 6,4 mg 40%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,95 mg 19%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%

Minerali

  • Kalcij 22 mg 2%
  • Železo 3,8 mg 21%
  • Magnezij 130 mg 31%
  • Fosfor 364 mg 29%
  • Kalij 403 mg 9%
  • Cink 3,7 mg 33%
  • Baker 0,51 mg 57%
  • Mangan 2,7 mg 119%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g34215 g60 g2,1 g
50 g50 g1717,3 g30 g1,1 g
150 g150 g51322 g89 g3,2 g
200 g200 g68429 g119 g4,3 g
250 g250 g85536 g149 g5,3 g

Vprašanja o živilu khorasanska pšenica

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila khorasanska pšenica?

100 g živila khorasanska pšenica vsebuje 342 kcal, 15 g beljakovin, 60 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila khorasanska pšenica?

50 g živila khorasanska pšenica vsebuje 171 kcal, 7,3 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila khorasanska pšenica?

150 g živila khorasanska pšenica vsebuje 513 kcal, 22 g beljakovin, 89 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila khorasanska pšenica?

200 g živila khorasanska pšenica vsebuje 684 kcal, 29 g beljakovin, 119 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila khorasanska pšenica?

250 g živila khorasanska pšenica vsebuje 855 kcal, 36 g beljakovin, 149 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 9003 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin