Veste, kaj je na vašem krožniku
Pork and watercress with soy-based sauce
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 190 kcal —
- Beljakovine 15 g 30%
- Ogljikovi hidrati 2,9 g 1%
- Maščobe 13 g 16%
- Nasičene maščobe 2,8 g 14%
- Vlaknine 0,5 g 2%
- Sladkorji 1,1 g —
- Natrij 341 mg 15%
- Holesterol 39 mg 13%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 2,6 mg 3%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 22,2 µg 19%
- Tiamin (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- Vitamin B6 0,33 mg 20%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
- Holin 51,1 mg 9%
Minerali
- Kalcij 24 mg 2%
- Železo 0,82 mg 5%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 142 mg 11%
- Kalij 295 mg 6%
- Cink 1,4 mg 12%
- Baker 0,06 mg 6%
- Selen 17,4 µg 32%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 15 g | 2,9 g | 13 g |
| 1 porcija | 162 g | 308 | 24 g | 4,6 g | 21 g |
| 2 porciji | 324 g | 616 | 48 g | 9,2 g | 41 g |
| ½ porcije | 81 g | 154 | 12 g | 2,3 g | 10 g |
| 3 porcije | 486 g | 923 | 72 g | 14 g | 62 g |
| 4 porcije | 648 g | 1231 | 96 g | 19 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 7,4 g | 1,4 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 22 g | 4,3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 30 g | 5,7 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 37 g | 7,1 g | 32 g |
Podobna živila
- Pork and onions with soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Beef with soy-based sauce187 kcal / 100 g
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Kung Pao pork219 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with soy-based sauce141 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pork and watercress with soy-based sauce
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pork and watercress with soy-based sauce?
100 g živila Pork and watercress with soy-based sauce vsebuje 190 kcal, 15 g beljakovin, 2,9 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (162 g) živila Pork and watercress with soy-based sauce?
1 porcija (162 g) živila Pork and watercress with soy-based sauce vsebuje 308 kcal, 24 g beljakovin, 4,6 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (324 g) živila Pork and watercress with soy-based sauce?
2 porciji (324 g) živila Pork and watercress with soy-based sauce vsebuje 616 kcal, 48 g beljakovin, 9,2 g ogljikovih hidratov in 41 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (81 g) živila Pork and watercress with soy-based sauce?
½ porcije (81 g) živila Pork and watercress with soy-based sauce vsebuje 154 kcal, 12 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (486 g) živila Pork and watercress with soy-based sauce?
3 porcije (486 g) živila Pork and watercress with soy-based sauce vsebuje 923 kcal, 72 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 62 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (648 g) živila Pork and watercress with soy-based sauce?
4 porcije (648 g) živila Pork and watercress with soy-based sauce vsebuje 1231 kcal, 96 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 82 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pork and watercress with soy-based sauce?
50 g živila Pork and watercress with soy-based sauce vsebuje 95 kcal, 7,4 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pork and watercress with soy-based sauce?
150 g živila Pork and watercress with soy-based sauce vsebuje 285 kcal, 22 g beljakovin, 4,3 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 27420120 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
