Veste, kaj je na vašem krožniku

Por

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano, kuhano v vodi

25
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,6 g
OH2,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 25 kcal —
  • Beljakovine 2,6 g 5%
  • Ogljikovi hidrati 2,2 g 1%
  • Vlaknine 3,4 g 12%
  • Sladkorji 1,8 g —

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 28,6 µg 3%
  • Vitamin C 3,8 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 3,6 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,09 mg 2%
  • Vitamin B6 0,06 mg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 35 mg 3%
  • Železo 0,45 mg 3%
  • Magnezij 6,5 mg 2%
  • Fosfor 26 mg 2%
  • Kalij 120 mg 3%
  • Cink 0,14 mg 1%
  • Baker 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,11 mg 5%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g252,6 g2,2 g–
50 g50 g121,3 g1,1 g–
150 g150 g373,8 g3,3 g–
200 g200 g495,1 g4,5 g–
250 g250 g626,4 g5,6 g–

Vprašanja o živilu Por

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Por?

100 g živila Por vsebuje 25 kcal, 2,6 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in – maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Por?

50 g živila Por vsebuje 12 kcal, 1,3 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in – maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Por?

150 g živila Por vsebuje 37 kcal, 3,8 g beljakovin, 3,3 g ogljikovih hidratov in – maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Por?

200 g živila Por vsebuje 49 kcal, 5,1 g beljakovin, 4,5 g ogljikovih hidratov in – maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Por?

250 g živila Por vsebuje 62 kcal, 6,4 g beljakovin, 5,6 g ogljikovih hidratov in – maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 20327 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin