Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnata modra koruzna moka
Kalorije in hranilne vrednosti
harina de maiz morado
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 364 kcal —
- Beljakovine 8,8 g 18%
- Ogljikovi hidrati 65 g 24%
- Maščobe 5,1 g 7%
- Vlaknine 8,4 g 30%
- Natrij 5 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotenska kislina (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 1,7 mg 10%
- Magnezij 110 mg 26%
- Fosfor 263 mg 21%
- Kalij 381 mg 8%
- Cink 2,2 mg 20%
- Baker 0,15 mg 17%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selen 2,2 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 8,8 g | 66 g | 5,1 g |
| 1 porcija | 6,9 g | 25 | 0,6 g | 4,5 g | 0,4 g |
| 2 porciji | 13,8 g | 50 | 1,2 g | 9 g | 0,7 g |
| ½ porcije | 3,5 g | 13 | 0,3 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 20,7 g | 75 | 1,8 g | 14 g | 1,1 g |
| 4 porcije | 27,6 g | 100 | 2,4 g | 18 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 4,4 g | 33 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 13 g | 98 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 18 g | 131 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 22 g | 164 g | 13 g |
Podobna živila
- Modra polnozrnata koruzna moka364 kcal / 100 g
- Polnozrnata rumena koruzna mokapolnozrnato362 kcal / 100 g
- Polnozrnata bela koruzna moka361 kcal / 100 g
- Rumena polnozrnata koruzna moka361 kcal / 100 g
- Mehka polnozrnata pšenična moka332 kcal / 100 g
- Rumeni koruzni zdrobpolnozrnato362 kcal / 100 g
- Rumena masa koruzna moka obogatenažitarice, koruzna moka, masa, rumeno, obogateno v ZDA363 kcal / 100 g
- Modra koruzna mokanavajo398 kcal / 100 g
- Masa rumena koruzna mokaobogateno363 kcal / 100 g
- Masa koruzna mokaneobogateno, bela363 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnata modra koruzna moka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnata modra koruzna moka?
100 g živila Polnozrnata modra koruzna moka vsebuje 364 kcal, 8,8 g beljakovin, 66 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (6,9 g) živila Polnozrnata modra koruzna moka?
1 porcija (6,9 g) živila Polnozrnata modra koruzna moka vsebuje 25 kcal, 0,6 g beljakovin, 4,5 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (13,8 g) živila Polnozrnata modra koruzna moka?
2 porciji (13,8 g) živila Polnozrnata modra koruzna moka vsebuje 50 kcal, 1,2 g beljakovin, 9 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (3,5 g) živila Polnozrnata modra koruzna moka?
½ porcije (3,5 g) živila Polnozrnata modra koruzna moka vsebuje 13 kcal, 0,3 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (20,7 g) živila Polnozrnata modra koruzna moka?
3 porcije (20,7 g) živila Polnozrnata modra koruzna moka vsebuje 75 kcal, 1,8 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (27,6 g) živila Polnozrnata modra koruzna moka?
4 porcije (27,6 g) živila Polnozrnata modra koruzna moka vsebuje 100 kcal, 2,4 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnata modra koruzna moka?
50 g živila Polnozrnata modra koruzna moka vsebuje 182 kcal, 4,4 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnata modra koruzna moka?
150 g živila Polnozrnata modra koruzna moka vsebuje 546 kcal, 13 g beljakovin, 98 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168921 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
