Veste, kaj je na vašem krožniku
Polak
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhan, brez soli
91
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH0 g
Maščobe1,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 91 kcal —
- Beljakovine 20 g 40%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1,1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 45,5 mg 2%
- Holesterol 78,9 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3,9 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,7 µg 8%
- Vitamin E 0,89 mg 6%
- Vitamin K 0,11 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 3%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 43%
Minerali
- Kalcij 9,1 mg 1%
- Železo 0,24 mg 1%
- Magnezij 15,9 mg 4%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalij 500 mg 11%
- Cink 0,39 mg 4%
- Baker 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29,5 µg 54%
- Jod 96,6 µg 64%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 20 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 10 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 30 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 40 g | 0 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 50 g | 0 g | 2,8 g |
Podobna živila
- Atlantski polakkuhan114 kcal / 100 g
- Paniran polakocvrt174 kcal / 100 g
- Aljaški polakkuhan98 kcal / 100 g
- Sejpoširan100 kcal / 100 g
- Črni sajgloboko zamrznjen, poširan86 kcal / 100 g
- File črnega moladušen, z maščobo in soljo122 kcal / 100 g
- Črni oglenarpečen brez maščobe (v ponvi)116 kcal / 100 g
- Trskakuhana brez soli87 kcal / 100 g
- Sajsamo meso, poširano114 kcal / 100 g
- File sajdepovalan v moki, ocvrt na maščobi162 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polak
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polak?
100 g živila Polak vsebuje 91 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polak?
50 g živila Polak vsebuje 46 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polak?
150 g živila Polak vsebuje 137 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Polak?
200 g živila Polak vsebuje 182 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Polak?
250 g živila Polak vsebuje 228 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 29682 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
