Veste, kaj je na vašem krožniku
Paniran polak
Kalorije in hranilne vrednosti
ocvrt
174
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine18 g
OH8,2 g
Maščobe7,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 174 kcal —
- Beljakovine 18 g 36%
- Ogljikovi hidrati 8,2 g 3%
- Maščobe 7,6 g 10%
- Nasičene maščobe 1,5 g 7%
- Vlaknine 0,4 g 1%
- Sladkorji 0,2 g —
- Natrij 382 mg 17%
- Holesterol 88,5 mg 30%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 42,1 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,8 µg 9%
- Vitamin E 1,9 mg 13%
- Vitamin K 6,5 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folati (B9) 12,2 µg 3%
- Vitamin B12 0,9 µg 38%
Minerali
- Kalcij 15,3 mg 1%
- Železo 0,42 mg 2%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalij 419 mg 9%
- Cink 0,49 mg 4%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,08 mg 3%
- Selen 26,5 µg 48%
- Jod 101 µg 67%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 18 g | 8,2 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 8,9 g | 4,1 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 27 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 36 g | 17 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 45 g | 21 g | 19 g |
Podobna živila
- Paniran polak in vahnjagloboko zamrznjen, ocvrt257 kcal / 100 g
- File črnega molapaniran, ocvrt181 kcal / 100 g
- Polakocvrt149 kcal / 100 g
- File sajdepovalejan v drobtinah, ocvrt na maščobi194 kcal / 100 g
- Sajdapaniran, industrijsko izdelan182 kcal / 100 g
- Črni oglenarv testu za cvrtje, globoko zamrznjen227 kcal / 100 g
- Sejv pivskem testu, globoko zamrznjen, pečen brez maščobe (v ponvi)277 kcal / 100 g
- Kroketi iz sajdeocvrti265 kcal / 100 g
- Ribji polpet iz sajdeocvrt124 kcal / 100 g
- Polak in vahnjapaniran, globoko zamrznjen175 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Paniran polak
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Paniran polak?
100 g živila Paniran polak vsebuje 174 kcal, 18 g beljakovin, 8,2 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Paniran polak?
50 g živila Paniran polak vsebuje 87 kcal, 8,9 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Paniran polak?
150 g živila Paniran polak vsebuje 261 kcal, 27 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Paniran polak?
200 g živila Paniran polak vsebuje 348 kcal, 36 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Paniran polak?
250 g živila Paniran polak vsebuje 435 kcal, 45 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 8014 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
