Veste, kaj je na vašem krožniku

platnica

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo

108
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine17 g
OH1 g
Maščobe4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 108 kcal —
  • Beljakovine 17 g 34%
  • Ogljikovi hidrati 1 g 0%
  • Maščobe 4 g 5%
  • Nasičene maščobe 0,8 g 4%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Natrij 43 mg 2%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 5,5 µg 28%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%

Minerali

  • Kalcij 63 mg 5%
  • Železo 0,44 mg 2%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Kalij 350 mg 7%
  • Cink 0,42 mg 4%
  • Baker 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,09 mg 4%
  • Selen 24 µg 44%
  • Jod 7 µg 5%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g10817 g1 g4 g
50 g50 g548,5 g0,5 g2 g
150 g150 g16225 g1,5 g6 g
200 g200 g21634 g2,1 g8 g
250 g250 g27042 g2,6 g10 g

Vprašanja o živilu platnica

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila platnica?

100 g živila platnica vsebuje 108 kcal, 17 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila platnica?

50 g živila platnica vsebuje 54 kcal, 8,5 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila platnica?

150 g živila platnica vsebuje 162 kcal, 25 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila platnica?

200 g živila platnica vsebuje 216 kcal, 34 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila platnica?

250 g živila platnica vsebuje 270 kcal, 42 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 26170 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin