Veste, kaj je na vašem krožniku

Piščanec

Kalorije in hranilne vrednosti

temno meso, meso s kožo, kuhano, pečeno

253
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine26 g
OH0 g
Maščobe16 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 253 kcal —
  • Beljakovine 26 g 52%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 16 g 20%
  • Nasičene maščobe 4,4 g 22%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Natrij 87 mg 4%
  • Holesterol 91 mg 30%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 60 µg 7%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 6,4 mg 40%
  • Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamin B6 0,31 mg 18%
  • Folati (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 0,29 µg 12%

Minerali

  • Kalcij 15 mg 1%
  • Železo 1,4 mg 8%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 168 mg 13%
  • Kalij 220 mg 5%
  • Cink 2,5 mg 23%
  • Baker 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 20,2 µg 37%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g25326 g0 g16 g
1 porcija101 g25626 g0 g16 g
2 porciji202 g51153 g0 g32 g
½ porcije50,5 g12813 g0 g8 g
3 porcije303 g76779 g0 g48 g
4 porcije404 g1022105 g0 g64 g
50 g50 g12713 g0 g7,9 g
150 g150 g38039 g0 g24 g
200 g200 g50652 g0 g32 g
250 g250 g63365 g0 g40 g

Vprašanja o živilu Piščanec

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Piščanec?

100 g živila Piščanec vsebuje 253 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (101 g) živila Piščanec?

1 porcija (101 g) živila Piščanec vsebuje 256 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (202 g) živila Piščanec?

2 porciji (202 g) živila Piščanec vsebuje 511 kcal, 53 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (50,5 g) živila Piščanec?

½ porcije (50,5 g) živila Piščanec vsebuje 128 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (303 g) živila Piščanec?

3 porcije (303 g) živila Piščanec vsebuje 767 kcal, 79 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 48 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (404 g) živila Piščanec?

4 porcije (404 g) živila Piščanec vsebuje 1022 kcal, 105 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 64 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Piščanec?

50 g živila Piščanec vsebuje 127 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Piščanec?

150 g živila Piščanec vsebuje 380 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 171065 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin