Veste, kaj je na vašem krožniku
Piščanec
Kalorije in hranilne vrednosti
broilerji ali piščanci za peko, temno meso, samo meso, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 125 kcal —
- Beljakovine 20 g 40%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,3 g 6%
- Nasičene maščobe 1,1 g 6%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 85 mg 4%
- Holesterol 80 mg 27%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 22 µg 2%
- Vitamin C 3,1 mg 3%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotenska kislina (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 1 mg 6%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 162 mg 13%
- Kalij 222 mg 5%
- Cink 2 mg 18%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 13,5 µg 25%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 20 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 porcija | 109 g | 136 | 22 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 porciji | 218 g | 273 | 44 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ porcije | 54,5 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porcije | 327 g | 409 | 66 g | 0 g | 14 g |
| 4 porcije | 436 g | 545 | 88 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 10 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 30 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 40 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 50 g | 0 g | 11 g |
Podobna živila
- Piščanec za enolončnicotemno meso, samo meso, surovo157 kcal / 100 g
- Ocvrti piščanecsamo meso piščancev, kuhano, ocvrto219 kcal / 100 g
- Temno piščančje mesopiščanec, surov125 kcal / 100 g
- Piščančje stegnobrojler ali piščanec za pečenje, temno meso, samo meso, surovo121 kcal / 100 g
- Piščančje mesobrojler, surovo119 kcal / 100 g
- Temno piščančje meso s kožopiščanec, surov237 kcal / 100 g
- Piščančja petapiščanci za pitanje ali cvrtje, temno meso, samo meso, surovo116 kcal / 100 g
- Kokoš za juhosamo temno meso, surovo157 kcal / 100 g
- Piščančja stegnabrojlerji ali piščanci za peko, temno meso, samo meso, kuhano, dušeno149 kcal / 100 g
- Meso piščančjega stegnapiščanec, meso, surovo121 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Piščanec
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Piščanec?
100 g živila Piščanec vsebuje 125 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (109 g) živila Piščanec?
1 porcija (109 g) živila Piščanec vsebuje 136 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (218 g) živila Piščanec?
2 porciji (218 g) živila Piščanec vsebuje 273 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (54,5 g) živila Piščanec?
½ porcije (54,5 g) živila Piščanec vsebuje 68 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (327 g) živila Piščanec?
3 porcije (327 g) živila Piščanec vsebuje 409 kcal, 66 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (436 g) živila Piščanec?
4 porcije (436 g) živila Piščanec vsebuje 545 kcal, 88 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Piščanec?
50 g živila Piščanec vsebuje 63 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Piščanec?
150 g živila Piščanec vsebuje 188 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171067 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
