Veste, kaj je na vašem krožniku
Ovsena kaša
Kalorije in hranilne vrednosti
pripravljeno z mlekom in vodo
72
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,1 g
OH11 g
Maščobe1,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 72 kcal —
- Beljakovine 3,1 g 6%
- Ogljikovi hidrati 11 g 4%
- Maščobe 1,9 g 2%
- Nasičene maščobe 0,7 g 4%
- Vlaknine 1 g 4%
- Sladkorji 2,5 g —
- Natrij 22 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
Minerali
- Kalcij 69 mg 5%
- Železo 0,46 mg 3%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 97 mg 8%
- Kalij 127 mg 3%
- Cink 0,5 mg 5%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,46 mg 20%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 16 µg 11%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 3,1 g | 11 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,6 g | 5,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4,7 g | 17 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 6,2 g | 22 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 7,8 g | 28 g | 4,8 g |
Podobna živila
- Kašaz žitno moko, s polnomastnim kravjim mlekom159 kcal / 100 g
- Ovseni kosmiči za kašoneobogateno381 kcal / 100 g
- Ječmenova kašapripravljena z mlekom92 kcal / 100 g
- Ovseni zajtrk kosmičiinstant, naravno, obogateno, kuhano, pripravljeno z delno posnetim mlekom95 kcal / 100 g
- Riževa kašapripravljena z vodo37 kcal / 100 g
- Kaša iz pšenične mokes pšenično moko178 kcal / 100 g
- Pšenična kašapripravljena z mlekom in maslom144 kcal / 100 g
- Ovsena in ajdova kašapripravljena z mlekom, brez glutena129 kcal / 100 g
- Pšenični zdrob na mlekupripravljena z mlekom119 kcal / 100 g
- Ovsena otroška kašapripravljeno z začetno/nadomestno mlečno formulo ali materinim mlekom153 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ovsena kaša
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ovsena kaša?
100 g živila Ovsena kaša vsebuje 72 kcal, 3,1 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ovsena kaša?
50 g živila Ovsena kaša vsebuje 36 kcal, 1,6 g beljakovin, 5,6 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ovsena kaša?
150 g živila Ovsena kaša vsebuje 108 kcal, 4,7 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Ovsena kaša?
200 g živila Ovsena kaša vsebuje 144 kcal, 6,2 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Ovsena kaša?
250 g živila Ovsena kaša vsebuje 180 kcal, 7,8 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 11-1106 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
