Veste, kaj je na vašem krožniku
Kaša
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 69 kcal —
- Beljakovine 2 g 4%
- Ogljikovi hidrati 11 g 4%
- Maščobe 1,4 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 1,3 g 5%
- Sladkorji 0,7 g —
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 2 g | 11 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 1 g | 5,7 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 3 g | 17 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 4 g | 23 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 5 g | 29 g | 3,5 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Kaša
Kako skuhaš kašo, da je kremasta?
Med kuhanjem jo pogosto premešaj in prilivaj tekočino po malem; tako se zgosti enakomerno in se manj prime dna. Če se preveč zgosti, vmešaj še malo mleka ali vode.
Ali lahko kašo skuhaš z vodo namesto z mlekom?
Seveda. Voda pusti bolj nevtralen okus, mleko pa kašo naredi bolj polno; za srednjo pot uporabi polovico vode in polovico mleka. Rastlinski napitek lahko dodaš po enakem načelu.
Kako dolgo lahko kuhano kašo hraniš v hladilniku?
Ohladi jo in jo čim prej pospravi v zaprto posodo v hladilnik; porabi jo v dveh do treh dneh. Pri pogrevanju prilij malo vode ali mleka in segrevaj, dokler ni vroča tudi v sredini.
Kaj se poda h kaši?
Za sladek zajtrk jo poskusi s sadjem, cimetom in oreški ali semeni. Za slano različico dodaj gobe in zelišča, nariban sir ali mehko kuhano jajce.
Je ovsena kaša bolj beljakovinska od riževe kaše?
Da: ovsena kaša vsebuje 4,1 g beljakovin na 100 g, riževa pa 3,1 g. Ovsena kaša ima tudi več vlaknin: 1 g na 100 g, medtem ko jih ima riževa 0,1 g.
Kako kašo pogreješ, da ni zbita?
V loncu jo segrevaj na nizki temperaturi in vmešaj žlico vode ali mleka naenkrat, dokler spet ne postane mehka. Med segrevanjem jo redno mešaj, da se ne prime dna.
Vir: slv 2128 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
