Veste, kaj je na vašem krožniku
Ovsena kaša
Kalorije in hranilne vrednosti
pripravljeno s polnomastnim mlekom
112
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4,9 g
OH13 g
Maščobe4,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 112 kcal —
- Beljakovine 4,9 g 10%
- Ogljikovi hidrati 13 g 5%
- Maščobe 4,7 g 6%
- Nasičene maščobe 2,5 g 13%
- Vlaknine 0,9 g 3%
- Sladkorji 4,8 g —
- Natrij 44 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Biotin (B7) 4 µg 13%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,9 µg 38%
Minerali
- Kalcij 131 mg 10%
- Železo 0,46 mg 3%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 147 mg 12%
- Kalij 209 mg 4%
- Cink 0,8 mg 7%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,44 mg 19%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 32 µg 21%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 4,9 g | 13 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2,5 g | 6,7 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 7,4 g | 20 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 9,8 g | 27 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 12 g | 33 g | 12 g |
Podobna živila
- Kašaz žitno moko, s polnomastnim kravjim mlekom159 kcal / 100 g
- Riževa kašapripravljena s polnomastnim mlekom89 kcal / 100 g
- Ovseni kosmiči za kašoneobogateno381 kcal / 100 g
- Kaša iz polnozrnatega ovsa66 kcal / 100 g
- Ječmenova kašapripravljena z mlekom92 kcal / 100 g
- Ovseni zajtrk kosmičiinstant, naravno, obogateno, kuhano, pripravljeno z delno posnetim mlekom95 kcal / 100 g
- Pšenična kašapripravljena z mlekom in maslom144 kcal / 100 g
- Pšenični zdrob na mlekupripravljena z mlekom119 kcal / 100 g
- Mlečna kašaz belo pšenično moko84 kcal / 100 g
- Polnozrnna kašaz ovsenimi kosmiči, pšeničnimi otrobi in rozinami66 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ovsena kaša
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ovsena kaša?
100 g živila Ovsena kaša vsebuje 112 kcal, 4,9 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ovsena kaša?
50 g živila Ovsena kaša vsebuje 56 kcal, 2,5 g beljakovin, 6,7 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ovsena kaša?
150 g živila Ovsena kaša vsebuje 168 kcal, 7,4 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Ovsena kaša?
200 g živila Ovsena kaša vsebuje 224 kcal, 9,8 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Ovsena kaša?
250 g živila Ovsena kaša vsebuje 280 kcal, 12 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 11-1108 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
